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Zimt Apfel Haferflocken Riegel

Zimt Apfel Haferflocken Riegel in nur 5 Minuten

Diese schnellen und gesunden Zimt Apfel Haferflocken Riegel sind eine perfekte vegane Snack-Option.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Riegel
  • 1 Tasse Zuckerfreies Zimt-Apfelmus verwende ungesüßtes Apfelmus mit zusätzlichem Zimt
  • 1/2 Tasse Natur-Peanutbutter oder Mandelbutter Kann durch Sonnenblumenkernbutter ersetzt werden
  • 2 Tassen Schnelle Haferflocken oder zarte Haferflocken, die kleiner verarbeitet werden

Equipment

  • Backofen
  • Backform (20x20 cm)
  • Rührschüssel
  • Spatel
  • Holzlöffel oder Handmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C (350°F) vor und lege eine 20x20 cm große Backform mit Backpapier aus.
  2. Gib das zuckerfreie Zimt-Apfelmus und die Natur-Peanutbutter oder Mandelbutter in eine große Rührschüssel und rühre gut durch.
  3. Füge die schnellen Haferflocken zur Mischung in der Schüssel hinzu und rühre alles gründlich um.
  4. Übertrage die Haferflockenmischung in die vorbereitete Backform und streiche die Oberfläche glatt.
  5. Schiebe die Backform in den vorgeheizten Ofen und backe die Mischung für 15–20 Minuten.
  6. Lasse die gebackenen Riegel in der Form vollständig abkühlen, bevor du sie herausnimmst und schneide sie in Stücke.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 120kcalCarbohydrates: 19gProtein: 4gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 20mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 2gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Für mehr Variationen verwende Nüsse, Schokoladenstückchen oder Trockenfrüchte als Mix-Ins.

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