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Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen

Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen für den perfekten Start

Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen sind ein schnelles, herzhaftes Frühstück, das einfach zuzubereiten ist und für alle Familienmitglieder leicht variiert werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsche
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Frühstücksbasis
  • 250 g Wurst kann gegen Truthahn-Wurst oder vegetarische Option ausgetauscht werden
  • 500 g Kartoffeln süße Kartoffeln sind eine gesunde Alternative
  • 4 Stück Eier verwenden Sie nur Eiweiße für eine leichtere Variante
  • 100 ml Milch pflanzliche Milchsorten sind ebenfalls möglich
Für das Topping
  • 100 g Geriebener Cheddar-Käse oder andere schmelzbare Käse wie Gouda
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln kann durch Schnittlauch ersetzt werden
Für die Zubereitung
  • 1 EL Olivenöl zum Anbraten der Kartoffeln
  • nach Geschmack Salz grundlegende Gewürze
  • nach Geschmack Pfeffer grundlegende Gewürze
Optionale Toppings
  • nach Geschmack Scharfe Sauce für einen zusätzlichen Kick
  • nach Geschmack Sauerrahm oder Avocadoscheiben für zusätzliche Cremigkeit

Equipment

  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Wurst hinzu und zerbröseln Sie sie mit einem Holzlöffel, während sie brät. Lassen Sie die Wurst etwa 6-8 Minuten braten, bis sie schön gebräunt und durchgegart ist. Nehmen Sie die Wurst aus der Pfanne.
    Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen
  2. Geben Sie einen Esslöffel Olivenöl in die Pfanne, und erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch. Fügen Sie die gewürfelten Kartoffeln hinzu und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer. Braten Sie die Kartoffeln für etwa 15-20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
    Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen
  3. In einer Schüssel die Eier, Milch, Salz und Pfeffer gut verquirlen, bis die Mischung leicht schäumt. Stellen Sie die Mischung beiseite, während die Kartoffeln weiter braten.
    Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen
  4. Sobald die Kartoffeln knusprig sind, drücken Sie diese einfach an den Rand der Pfanne und gießen Sie die Eimischung in die Mitte. Rühren Sie sanft mit einem Spatel um, bis die Eier weich und fluffig sind.
    Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen
  5. Legen Sie eine gesunde Portion Kartoffeln und die gebratene Wurst in Schalen. Verteilen Sie anschließend die Rühreier gleichmäßig über die Kartoffeln und die Wurst. Streuen Sie den geriebenen Cheddar-Käse und die geschnittenen Frühlingszwiebeln darüber.
    Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen
  6. Servieren Sie die Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen sofort. Fügen Sie optional scharfe Sauce, Sauerrahm oder Avocadoscheiben hinzu.
    Wurst- und Kartoffel-Frühstücksschalen

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 35gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Perfekt für das gemeinsame Frühstück mit der Familie oder Freunden; jeder wird sie lieben!

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