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Veganer Quiche Lorraine

Veganer Quiche Lorraine für ein schmackhaftes Dinner

Die vegane Quiche Lorraine ist eine leckere, pflanzliche Variante des klassischen französischen Gerichts, perfekt für Brunch oder Abendessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 40 minutes
Kühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Breakfast
Cuisine: Französisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Teig
  • 125 g Margarine, vegan Fettquelle für den Boden, kann mit Kokosöl ersetzt werden.
  • 250 g Weizenmehl, Type 405 Kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden.
  • 1 TL Zucker Für herzhafte Quiche nicht notwendig.
  • Salz Nach Geschmack anpassbar.
  • 5 EL Wasser Eiskaltes Wasser für beste Textur.
Für die Füllung
  • 3 St. Lauch Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden.
  • 1 St. Zwiebeln, rot Weiße oder gelbe Zwiebeln sind ebenfalls verwendbar.
  • 1 St. Knoblauchzehen Alternativ kann auch Knoblauchpulver verwendet werden.
  • 175 g Räuchertofu Kann durch normalen Tofu ersetzt werden.
  • 2 EL Öl Olivenöl oder Kokosöl sind gute Alternativen.
  • 500 g Sojaghurt Alternativ kann ein anderer pflanzlicher Joghurt genutzt werden.
  • 50 ml Weißwein, trocken Kann durch Gemüsebrühe ersetzt werden.
  • 4 EL Speisestärke Kann durch Maisstärke substituiert werden.
  • 4 EL Senf Dijon-Senf ist eine hervorragende Option.
  • Pfeffer, schwarz gemahlen Nach Geschmack anpassbar.
  • 100 g Vemondo Reibegenuss Nährhefe kann einen käsigen Geschmack verleihen.
  • 15 g Schnittlauch, frisch Zum Garnieren.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Springform
  • Teigrolle
  • Küchenwaage

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel die kalte vegane Margarine, das Weizenmehl, den Zucker und eine Prise Salz vermengen. Nach und nach das eiskalte Wasser hinzufügen und alles kräftig kneten, bis ein glatter Teig entsteht. Den Teig in Frischhaltefolie wickeln und für 10 Minuten im Kühlschrank kühlen.
  2. Die Lauchstangen der Länge nach halbieren und gründlich waschen, bevor Sie sie in feine Scheiben schneiden. Die rote Zwiebel würfeln und den Knoblauch fein hacken. Den Räuchertofu in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne das Öl erhitzen und Lauch, Zwiebel, Knoblauch und Tofu bei mittlerer Hitze ca. 8 Minuten anbraten, bis alles weich und duftend ist.
  3. In einer großen Schüssel den Sojajoghurt, den trockenen Weißwein, die Speisestärke und den Senf glatt rühren. Die angebratenen Gemüsewürfel unterheben und die Mischung mit Pfeffer und Salz abschmecken.
  4. Den Ofen auf 200 °C vorheizen und eine Springform mit 28 cm Durchmesser einfetten. Den gekühlten Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen und in die Springform legen. Dabei einen Rand von etwa 4 cm hoch formen und den Boden einstechen.
  5. Die vorbereitete Füllung gleichmäßig auf den Teigboden gießen und mit dem veganen Käse bestreuen. Den Auflauf im vorgeheizten Ofen etwa 40 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
  6. Die fertige Quiche aus dem Ofen nehmen und einige Minuten abkühlen lassen. Mit frisch gehacktem Schnittlauch garnieren und in Stücke schneiden.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese köstliche vegane Quiche Lorraine kann warm oder bei Zimmertemperatur serviert werden und eignet sich wunderbar für ein entspanntes Essen mit Familie oder Freunden.

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