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Vegane Spinatrollen

Vegane Spinatrollen für jeden Snackhunger

Diese veganen Spinatrollen sind der perfekte Snack für alle, die Wert auf gesunde und leckere Optionen legen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Packung Puff Pastry gefrostet
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 3 Tassen Spinat frisch oder gefroren
  • 2 Esslöffel Wasser für das Anbraten
  • 200 g Tofu
  • 1 Esslöffel Nährhefe optional
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver optional
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver

Equipment

  • Pfanne
  • Mixer
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Füllung vorbereiten: Schneide eine Zwiebel und zwei Knoblauchzehen klein und schwitze sie in einer Pfanne mit etwas Wasser an, bis sie weich sind. Füge dann drei Tassen frischen oder gefrorenen Spinat hinzu und koche das Ganze für etwa 5 Minuten, bis der Spinat zusammengefallen ist und die Flüssigkeit verdampft ist. Stelle sicher, dass die Füllung nicht zu nass ist, um die Blätterteigrollen knusprig zu halten.
  2. Füllung pürieren: Lasse die Spinatauswahl aus der Pfanne auf Zimmertemperatur abkühlen, bevor du sie in einen Mixer gibst. Füge 200g Tofu und eine Prise Salz, Pfeffer sowie Nährhefe (optional) hinzu und püriere alles, bis die Mischung eine glatte, cremige Konsistenz erreicht.
  3. Blätterteig ausrollen: Rolle den gefrorenen Blätterteig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche zu einem Rechteck von ca. 25 cm x 35 cm aus. Achte darauf, dass der Teig gleichmäßig dünn ist.
  4. Rollen zusammenstellen: Verteile die abgekühlte Spinatauswahl gleichmäßig über den ausgerollten Blätterteig. Rolle den Teig dann vorsichtig, aber fest von der langen Seite her auf, um eine lange Rolle zu bilden und schneide sie in 12 gleichmäßige Stücke.
  5. Backen: Lege die geschnittenen Spinatrollen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und heize den Ofen auf 200 °C vor. Backe die Rollen für etwa 20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 30IUVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Diese veganen Spinatrollen sind schnell zubereitet und ideal zum Einfrieren. Sie können als Snack oder als feine Vorspeise serviert werden.

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