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Teriyaki Hühnchen Rezept

Teriyaki Hühnchen Rezept für schnelle Abende

Dieses Teriyaki Hühnchen Rezept vereint saftige Hühnchenstücke mit einer köstlichen Sauce – perfekt für schnelle Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 450 g Hähnchenoberkeulen entbeinte und hautlose für das beste Ergebnis
  • 1 EL Gemüseöl kann durch Oliven- oder Sesamöl ersetzt werden
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für die Teriyaki-Sauce
  • 2 EL Sojasauce oder natriumreduzierte Variante
  • 2 EL Honig oder brauner Zucker Ahornsirup als Alternative
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 60 ml Wasser kann weggelassen werden für dickere Sauce
  • 1 TL frischer Ingwer, gehackt oder gemahlener Ingwer
  • 1 TL Knoblauch, gehackt oder Knoblauchpulver
Zum Verdicken der Sauce
  • 1 EL Maisstärke
  • 2 EL Wasser für die Verdickung
Zum Garnieren
  • Sesamkörner optional
  • gehackte Frühlingszwiebeln optional

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel die Sojasauce, den Honig, den Reisessig, das Wasser, den gehackten Ingwer und den Knoblauch gut verrühren und beiseite stellen.
  2. Eine große Pfanne mit Gemüseöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, das Hähnchen würzen und portionsweise braten bis durchgegart.
  3. Die Teriyaki-Sauce über das Hühnchen gießen, gut umrühren und 1-2 Minuten köcheln lassen.
  4. Die Mischung aus Maisstärke und Wasser langsam in die Pfanne gießen und rühren, bis die Sauce eindickt.
  5. Das Hühnchen mit Sesamkörnern und Frühlingszwiebeln garnieren und heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 18gProtein: 30gFat: 14gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 6gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass das Hühnchen in gleichmäßige Stücke geschnitten ist und verwende frisches Gemüse für mehr Farbe.

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