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Teigwaren mit Hackfleisch und Joghurt

Teigwaren mit Hackfleisch und Joghurt ganz einfach

Ein einfaches Rezept für Teigwaren mit Hackfleisch und Joghurt, perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Türkisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Teigwaren verwende glutenfreie Pasta, wenn nötig
Für die Füllung
  • 400 g Rinderhackfleisch kann durch mageres Hähnchen ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebeln sind am besten geeignet
  • 200 g kleine Tomaten oder Kirschtomaten
  • 2 Zehen Knoblauch nach Geschmack anpassen
Für die Soße
  • 250 g Joghurt griechischer Joghurt sorgt für eine dickere Textur
  • 2 EL Tomatenmark kann durch pürierte Tomaten ersetzt werden
Für das Finish
  • 50 g Butter oder Olivenöl für eine milchfreie Option
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß rauchiges Paprikapulver kann für einen anderen Geschmack verwendet werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Zubereitung
  • 1 EL Öl kann durch Raps- oder Pflanzenöl ersetzt werden
  • 240 ml Pastawasser aufbewahren vor dem Abgießen

Equipment

  • großer Topf
  • Große Pfanne
  • Schüssel
  • kleine Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und koche die Teigwaren gemäß den Anweisungen auf der Verpackung für etwa 8–10 Minuten, bis sie al dente sind. Achte darauf, etwas Pastawasser (ca. 240 ml) aufzuheben, bevor du die Pasta abgießt.
  2. Während die Pasta kocht, schäle den Knoblauch und hacke ihn fein. Halbiere die kleinen Tomaten und stelle sie beiseite.
  3. In einer Schüssel den Joghurt mit einer Prise Salz und dem vorher gepressten Knoblauch gut vermengen.
  4. Schäle die Zwiebel und würfle sie fein.
  5. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge das Rinderhackfleisch hinzu und brate es für etwa 5–7 Minuten an, bis es durchgegart und schön gebräunt ist.
  6. Sobald das Hackfleisch braun ist, füge die gewürfelte Zwiebel in die Pfanne hinzu und koche diese für weitere 3–4 Minuten, bis sie glasig und weich wird.
  7. Rühre die halbierten Tomaten, Butter, Salz und Pfeffer zusammen mit dem reservierten Pastawasser in die Pfanne. Lass alles für 2-3 Minuten köcheln.
  8. In einer separaten kleinen Pfanne die Butter bei niedriger Hitze schmelzen und das edelsüße Paprikapulver unterrühren.
  9. Die Teigwaren auf Tellern anrichten und die Hackfleischmischung darauf schöpfen. Kleckse von der Joghurtsoße und die Paprikabutter darüber geben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Restliche Teigwaren können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden oder für bis zu 3 Monate eingefroren werden.

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