Go Back
+ servings
Süße Chili-Tofus

Süße Chili-Tofus in 10 Minuten: Einfach lecker!

Süße Chili-Tofus ist eine schnelle, köstliche vegane Mahlzeit, die selbst Fleischliebhaber begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Zubereitung
  • 400 g Fest oder extra-fest Tofu vorher pressen und in Würfel schneiden
  • 3 EL Maisstärke verleiht Knusprigkeit
  • 2 EL Pflanzenöl zum Braten
  • 1 TL Salz verstärkt den Geschmack
Für die Sauce
  • 5 EL Süße Chili-Sauce oder selbst gemacht
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Option
  • 1 EL Reisessig bringt Säure
  • 2 zehen Knoblauch gehackt
  • 1 EL Ingwer frisch gerieben
  • 1 TL Sesamöl für nussigen Geschmack
  • 1 TL Rote Pfefferflocken optional für Schärfe
Für das Garnieren
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt
  • 1 EL Sesamkörner für Crunch
Für die Beilage
  • 500 g Gekochter Jasminreis oder Quinoa ideal als Grundlage

Equipment

  • große beschichtete Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Drücke den Tofu für etwa 10 Minuten zwischen Küchenpapier, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Schneide ihn anschließend in 2,5 cm große Würfel.
  2. Vermenge die Tofuwürfel in einer Schüssel mit Maisstärke und einer Prise Salz. Lass die Mischung für 5 Minuten stehen.
  3. In einer kleinen Schüssel verrührst du die süße Chili-Sauce, Sojasauce, Reisessig, gehackten Knoblauch, frisch geriebenen Ingwer, Sesamöl sowie rote Pfefferflocken.
  4. Erhitze etwas Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Tofuwürfel hinzu und brate sie für 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. Reduziere die Hitze und gieße die Hälfte der vorbereiteten Sauce über den gebratenen Tofu. Koche die Mischung für weitere 1-2 Minuten.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere das Süße Chili-Tofus mit gehackten Frühlingszwiebeln und Sesamkörnern. Serviere das Gericht über gekochtem Jasminreis oder Quinoa.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Für maximale Knusprigkeit kann eine Prise Backpulver zur Maisstärke hinzugefügt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!