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Spritziger Zitronen-Curd Chia-Pudding

Spritziger Zitronen-Curd Chia-Pudding für Genießer

Ein erfrischender Spritziger Zitronen-Curd Chia-Pudding, der gesund ist und voller Geschmack steckt.
Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Gesund
Calories: 230

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Chia-Samen Reich an Omega-3-Fettsäuren und sorgen für eine cremige Textur.
  • 3 Stück Frische Zitronen Sorgen für den spritzigen Geschmack, gut auspressen.
  • 400 ml Kokosmilch Vollfette Variante für mehr Cremigkeit.
Für die Süße
  • 2 EL Ahornsirup Natürliche Süße, nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Vanilleextrakt Verstärkt den Geschmack.
Toppings und Varianten
  • 150 g Frische Beeren Für zusätzliche Frische und Textur.
  • Nüsse oder Kokosraspel Für Crunch und zusätzliche Nährstoffe.
  • Pflanzliche Milchoptionen Mandeldrink als milchfreie Alternative.

Equipment

  • Mittelgroße Schüssel
  • Schneebesen
  • Gummispatel
  • Luftdichte Schüssel oder Gläser

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Chia-Samen mit der Kokosmilch gut vermengen und 10 Minuten ruhen lassen.
  2. In einer separaten Schüssel den frisch gepressten Zitronensaft, die Zitronenschale, den Ahornsirup und den Vanilleextrakt gut verrühren.
  3. Wenn die Chia-Mischung dick geworden ist, vorsichtig den Zitronen-Curd hinzufügen und sanft vermengen.
  4. Den Pudding in eine luftdichte Schüssel oder separate Gläser füllen und mindestens 2 Stunden kühlen.
  5. Vor dem Servieren umrühren und nach Belieben mit frischen Beeren dekorieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 230kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin C: 15mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Lagern Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu fünf Tage.

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