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Spargelquiche

Spargelquiche leicht gemacht für den Frühling

Dieses Rezept für Spargelquiche vereint zarten Spargel in einer knusprigen Kruste - perfekt für den Frühling.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 45 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 6 Stücke
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Weizenmehl kann durch Allzweckmehl ersetzt werden
  • 1 TL Salz alternativ Meersalz verwenden
  • 1 Stück Ei oder ein Leinsamen-Ei für vegan
  • 125 g Kalte Butter oder pflanzliche Butter
  • 50 ml Kaltes Wasser Eiswasser kann helfen
Für die Füllung
  • 200 g Weißer Spargel kann durch grünen Spargel ersetzt werden
  • 200 g Grüner Spargel oder andere saisonale Gemüsesorten
  • 200 ml Sahne oder Kokoscreme
  • 3 Stücke Eier vegane Eiersatzprodukte sind möglich
  • 150 g Schmand oder saure Sahne
  • 100 g Geriebener Käse z.B. Bergkäse oder Parmesan, Nährhefe für milchfrei
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Tart- oder Springform
  • Topf
  • Siebe

Method
 

Zubereitung
  1. Vermenge in einer großen Schüssel das Weizenmehl, Salz, Ei, kalte Butter und kaltes Wasser. Knete den Teig kurz, bis er eine homogene Masse bildet. Wickele den Teig in Frischhaltefolie und lasse ihn 30 Minuten im Kühlschrank ruhen. Rolle dann den gekühlten Teig auf einer bemehlten Fläche aus und lege ihn in eine Tart- oder Springform.
  2. Schäle den weißen Spargel und schneide beide Spargelarten in Stücke. Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen und blanchiere den weißen Spargel für 3 Minuten. Füge den grünen Spargel hinzu und koche alles weitere 3 Minuten. Gieße das Gemüse in einem Sieb ab und verteile die Spargelstücke gleichmäßig im vorbereiteten Teig.
  3. Schlage in einer Schüssel die Sahne, den Schmand, die Eier und den geriebenen Käse zusammen. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Gieße die cremige Füllung gleichmäßig über den Spargel in der Quiche, sodass alles gut bedeckt ist.
  4. Heize den Ofen auf 180°C vor. Stelle die Quiche auf die mittlere Schiene des Ofens und backe sie für etwa 45 Minuten. Achte darauf, dass die Oberfläche goldbraun und fest ist, bevor du die Quiche herausnimmst. Lasse sie etwas abkühlen, bevor du sie anschneidest und servierst.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 10gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 7mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Die Quiche kann warm oder kalt serviert werden und ist ein perfektes Gericht für jede Gelegenheit.

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