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Sichuan gekocht Rindfleisch

Sichuan gekocht Rindfleisch mit würzigem Umami

Erleben Sie das einzigartige Sichuan gekocht Rindfleisch, das mit würzigen Aromen und authentischem Geschmack überzeugt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Sichuan
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Rindfleisch
  • 500 g Rinderflanksteak Skirt Steak eignet sich ebenfalls gut als Ersatz.
  • 3 EL Shaoxing-Wein Trockener Sherry ist eine gute Alternative.
  • 4 EL Sojasauce Glutenfreies Tamari kann verwendet werden.
  • nach Geschmack Salz & weißer Pfeffer Verstärkt das gesamte Geschmacksprofil.
  • 1 EL Speisestärke Für glutenfreie Optionen kann Pfeilwurzpulver genutzt werden.
Für die Brühe
  • 1 l Hühnchenbrühe Gemüsebrühe funktioniert gut für eine vegetarische Variante.
  • 1 EL Zucker Kann bei einer strengen Diät weggelassen werden.
Für die Gewürzmischung
  • 2 EL Canola-Öl Neutrales Gemüse- oder Traubenkernöl sind gute Alternativen.
  • 5-10 Chinesische getrocknete Chilis Entkernen für milderen Geschmack.
  • 1 TL Sichuan-Pfefferkörner Bei milderem Geschmack weglassen.
  • 2 Zehen Knoblauch (gerieben & zerdrückt) Frischer Knoblauch ist der beste Hinweis.
  • 3 Frühlingszwiebeln Kann durch Schnittlauch oder grüne Zwiebeln ersetzt werden.
  • 1 EL Ingwer Frischer Ingwer ist empfehlenswert.
  • 2 EL Doubanjiang Chili-Knoblauch-Sauce als Austausch versuchen.
Für das Gemüse
  • 200 g Chinesischer Brokkoli (oder Bok Choy) Geeignet auch Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl.

Equipment

  • Wok
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide das Rinderflanksteak gegen die Faser in dünne Scheiben. Lege diese in eine Schüssel und mariniere sie für 15 Minuten mit Shaoxing-Wein, Sojasauce, Salz, weißem Pfeffer und Speisestärke.
  2. Erhitze bei mittlerer Hitze in einem Wok das Canola-Öl. Füge die getrockneten Chilis und die Sichuan-Pfefferkörner hinzu und brate sie an, bis sie duften, etwa 2-3 Minuten. Lasse die Mischung abkühlen und mahle sie dann zu einer feinen Mischung.
  3. Schwenke den zerdrückten Knoblauch, den Ingwer und die geschnittenen Frühlingszwiebeln für etwa 2 Minuten in demselben Wok. Füge anschließend das Doubanjiang und den restlichen Shaoxing-Wein hinzu. Gib die Hühnchenbrühe, Zucker und Sojasauce dazu und lasse die Brühe für 10 Minuten köcheln.
  4. Koche den chinesischen Brokkoli in der Brühe für 3-5 Minuten. Übertrage die blanchierten Gemüse in eine große Servierschüssel und stelle sie beiseite.
  5. Lass die Brühe erneut aufkochen und gib die marinierten Rindfleischscheiben hinein. Koche das Fleisch für 1-2 Minuten, bis es gerade durch ist.
  6. Gieße die heiße Brühe über das Rindfleisch und den Brokkoli. Streue die gemahlene Gewürzmischung und frischen Knoblauch sowie die verbleibenden Frühlingszwiebeln darüber.
  7. Serviere das Sichuan gekocht Rindfleisch sofort mit dampfendem Reis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 60mgIron: 3mg

Notes

Die Brühe kann nach Geschmack angepasst werden. Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten für mehr Vielfalt und Aromen.

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