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Sesambrötchen

Sesambrötchen: Einfache Rezept für frisches Glück

Sesambrötchen sind köstliche, gesunde Snacks, die jeder liebt und schnell zubereitet werden können.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 6 Brötchen
Course: Snacks
Cuisine: Griechisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Allzweckmehl Vollkornmehl als gesunde Option möglich
  • 1 EL Zucker Kann durch Honig oder Ahornsirup ersetzt werden
  • 1 TL Salz
  • 7 g Schnellhefe Aktive Trockenhefe kann auch verwendet werden
  • 50 ml Olivenöl Extra nativ für intensiveres Aroma
  • 300 ml lauwarmes Wasser Wasser nicht zu heiß
Für die Beschichtung
  • 50 ml lauwarmes Wasser (zum Eintauchen)
  • 1 EL Honig oder Zucker Melasse für tiefen Geschmack möglich
  • 100 g Sesamsamen Geröstete Sesamsamen verstärken das Aroma

Equipment

  • Rührschüssel
  • Knethaken
  • Backblech
  • Backpapier
  • flacher Teller

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Sesambrötchen
  1. In einer Rührschüssel vermischst Du das Allzweckmehl, den Zucker, das Salz und die Schnellhefe. Füge das Olivenöl und das lauwarme Wasser hinzu und knete den Teig mit einem Knethaken für etwa 10 Minuten, bis er elastisch und glatt ist.
  2. Lege den fertigen Teig auf eine leicht gefettete Arbeitsfläche und teile ihn in 6 gleich große Stücke. Rolle jedes Stück zu einem etwa 23-25 cm langen Strang und verbinde die Enden, um Ringe zu formen.
  3. Platziere die geformten Ringe auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech. Decke sie mit einem sauberen Küchentuch ab und lasse sie an einem warmen Ort für ca. 30 Minuten ruhen.
  4. Bereite die Beschichtung vor, indem Du das lauwarme Wasser mit Honig oder Zucker vermischst und die Sesamsamen bereit hältst.
  5. Tauche jeden Teigring in die Wasser-Honig-Mischung und rolle ihn in den Sesamsamen.
  6. Heize den Ofen auf 200 °C (Umluft) oder 220 °C (Ober-/Unterhitze) vor und backe die Sesambrötchen für etwa 20 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. Lasse die Sesambrötchen nach dem Backen für etwa 5 Minuten auf dem Blech abkühlen und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1BrötchenCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 200mgPotassium: 120mgFiber: 2gSugar: 1gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Am besten frisch genießen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

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