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Schnelle Pasta Puttanesca

Schnelle Pasta Puttanesca in 15 Minuten genießen

Genieße Schnelle Pasta Puttanesca, perfekt für hektische Wochentage, in nur 15 Minuten.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Spaghetti Verwendung von glutenfreier Pasta bei Glutenempfindlichkeit
Für die Sauce
  • 3 EL Olivenöl Avocadoöl als leichtere Alternative verwenden
  • 2 Stück Knoblauch Menge nach Geschmack anpassen
  • 400 g Dosen-Tomaten Frische Tomaten für ein frischeres Aroma verwenden
  • 100 g Schwarze Oliven Grüne Oliven für anderes Geschmacksprofil verwenden
  • 2 EL Kapern Für eine Alternative ohne Kapern, gewürfelte Essiggurken verwenden
  • 1 Prise Rote Pfefferflocken Für eine mildere Version einfach weglassen
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Belieben Frische Petersilie Zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • Große Pfanne
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Schnelle Pasta Puttanesca
  1. Bringt in einem großen Topf etwa 4 Liter Wasser zum Kochen und fügt einen Teelöffel Salz hinzu. Gebt die Spaghetti hinein und kocht sie gemäß der Packungsanweisung für ca. 8–10 Minuten, bis sie al dente sind. Rührt gelegentlich um, damit sie nicht zusammenkleben. Wenn die Pasta fertig ist, gießt sie in ein Sieb ab und haltet sie warm.
  2. Erhitzt in einer großen Pfanne 3 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Fügt die fein gehackten 2 Knoblauchzehen hinzu und sautiert sie etwa 1 Minute lang, bis sie duften und goldgelb sind. Achtet darauf, dass der Knoblauch nicht verbrennt.
  3. Streut die Dosen-Tomaten in die Pfanne mit dem Knoblauch und rührt gut um. Gebt die entsteinten schwarzen Oliven und die gewaschenen Kapern dazu. Verfeinert die Mischung mit einer Prise roter Pfefferflocken. Lasst die Sauce ca. 5 Minuten köcheln.
  4. Fügt die abgetropfte Spaghetti direkt in die Pfanne zur Sauce hinzu. Verwendet eine Zange oder einen Löffel, um die Pasta vorsichtig unter die Sauce zu heben.
  5. Würzt die Schnelle Pasta Puttanesca mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer. Garniert jedes Gericht mit frisch gehackter Petersilie und serviert sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1.5gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 3mgIron: 10mg

Notes

Diese schnelle Pasta Puttanesca ist perfekt für ein köstliches, schnelles Abendessen und bietet viele Anpassungsmöglichkeiten.

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