Go Back
+ servings
Schinken und Käse Eierbecher

Schinken und Käse Eierbecher für schnelles Frühstück

Schinken und Käse Eierbecher sind eine gesunde und proteinreiche Option für hektische Morgen und Snacks.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 12 Eierbecher
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Eierbecher
  • 1 Spray Kochspray Verhindert, dass die Eierbecher ankleben
  • 12 Scheiben Schinken Sorgt für Geschmack und Struktur
  • 1 Tasse geriebener Cheddar Fügt Cremigkeit und Geschmack hinzu
  • 12 große Eier Die Basis für das Gericht
  • Koshersalz Verstärkt den Geschmack
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Zum Würzen
  • Fein gehackte frische Petersilie Für Garnitur und zusätzlichen Frischekick
Für die Garnierung
  • 1 Portion Frisches Obst Perfekt als Beilage

Equipment

  • Muffinblech

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C vor und besprühe ein Muffinblech großzügig mit Kochspray.
  2. Lege jede Muffinvertiefung mit einer Scheibe Schinken aus, sodass eine kleine 'Schale' entsteht.
  3. Schlage die 12 großen Eier auf und würze sie mit Koshersalz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer.
  4. Gieße die Eiermischung gleichmäßig in die mit Schinken ausgekleideten Muffinförmchen.
  5. Streue den geriebenen Cheddar gleichmäßig über die Eiermischung.
  6. Backe die Eierbecher für 15 bis 20 Minuten, bis die Eier fest und die Ränder goldbraun sind.
  7. Lasse die Eierbecher kurz abkühlen, bevor du sie vorsichtig herausnimmst und garniere sie mit Petersilie.

Nutrition

Serving: 1EierbecherCalories: 200kcalCarbohydrates: 2gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 300mgSodium: 500mgPotassium: 200mgSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Die Eierbecher können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt oder eingefroren werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!