Go Back
+ servings
Salat mit Hokkaido-Kürbis, Feta und Granatapfel

Salat mit Hokkaido-Kürbis, Feta und Granatapfel genießen

Ein köstlicher Salat mit Hokkaido-Kürbis, Feta und Granatapfel, der die Farben des Herbstes einfängt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Herbstküche
Calories: 350

Ingredients
  

Salatzutaten
  • 1 stück Hokkaido-Kürbis sorgt für natürliche Süße und eine tolle Textur
  • 2 zweige Rosmarin verleiht aromatische und herbe Noten
  • nach Geschmack Prise Salz hebt die Aromen hervor
  • Ölspray Ölspray gleichmäßiges Beschichten des Kürbisses
  • 1 stück Rote Zwiebel fügt Schärfe und Knackigkeit hinzu
  • 150 g Feldsalat die Grundlage des Salats
  • 100 g Granatapfelkerne bringen fruchtige, leuchtende Akzente
  • 150 g Feta fügt Cremigkeit und Würze hinzu
  • 50 g Walnüsse bringen Crunch und eine reiche Note
  • 1 EL Mittelscharfer Senf sorgt für pikanten Kick im Dressing
  • 1 EL Agavendicksaft bringt Süße
  • 2 EL Weißer Balsamico sorgt für Säure
  • 3 EL Olivenöl verleiht dem Dressing Reichhaltigkeit

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Löffel
  • Schüssel für Dressing

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Backofen auf 180°C vor. Lege den ganzen Hokkaido-Kürbis auf ein Backblech und röste ihn für 15 Minuten.
  2. Nehme den Kürbis nach 15 Minuten aus dem Ofen, halbiere ihn und entferne die Kerne. Schneide das Fruchtfleisch in kleine Würfel.
  3. Verteile die Kürbiswürfel gleichmäßig auf einem Backblech, besprühe sie mit Ölspray und würze sie mit Rosmarin und Salz. Röste für weitere 20 Minuten im Ofen.
  4. Wasche den Feldsalat unter kaltem Wasser und lasse ihn gut abtropfen. Schneide die rote Zwiebel in feine Würfel.
  5. Mische in einer kleinen Schüssel die Zutaten für das Dressing: Senf, Agavendicksaft, weißen Balsamico, eine Prise Salz und das Olivenöl.
  6. Bröckele den Feta in kleine Stücke und zerkleinere die Walnüsse grob.
  7. In einer großen Schüssel kombiniere den gerösteten Kürbis, den Feldsalat, die Zwiebelwürfel, Feta und Walnüsse. Beträufle die Mischung mit dem Dressing.
  8. Füge die Granatapfelkerne hinzu und serviere den Salat sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 17gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 700IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Halte den Salat im Kühlschrank für bis zu 2 Tage frisch. Dressing separat aufbewahren für bessere Frische.

Tried this recipe?

Let us know how it was!