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Rosa Sushi

Rosa Sushi für eine bunte Geschmacksexplosion

Rosa Sushi sind vegane, glutenfreie Sushi-Röllchen, die mit leuchtenden Farben und gesunden Zutaten für eine Geschmacksexplosion sorgen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Lunch
Cuisine: Glutenfrei, Japanisch, Vegan
Calories: 220

Ingredients
  

Reis
  • 200 g Bio-Sushireis
  • 250 ml Gefiltertes Wasser
  • 50 ml Frischer Rote-Bete-Saft oder Karottensaft
  • 3 EL Reisessig oder Reiswein-Essig
  • 1 EL Kokoszucker oder Agavennektar
  • 1 TL Feines Meersalz
  • 4 Blätter Nori-Blätter oder Sojawraps
Füllideen
  • 1 Stück Lila Süßkartoffel
  • 4 Stück Radieschen oder Karotten
  • 1 Stück Gurke oder Zucchini
  • 1 Stück Mango oder Ananas
  • 1 Stück Avocado oder silken Tofu
  • 100 g Enoki-Pilze oder Shiitake-Pilze
Avocado-Wasabi-Creme
  • 1 Stück Avocado oder silken Tofu
  • 1 EL Reisessig
  • 1 TL Natürliche Wasabipulver nach Geschmack

Equipment

  • Kochtopf
  • Küchenmaschine
  • Sushi-Matte
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reis gründlich spülen: Wasche den Bio-Sushireis unter kaltem Wasser, bis das Wasser klar ist, um überschüssige Stärke zu entfernen. Dies dauert etwa 5 Minuten.
  2. Reis kochen: Gib den gewaschenen Reis zusammen mit gefiltertem Wasser in einen Kochtopf. Bring das Wasser zum Kochen und reduziere dann die Hitze auf niedrig. Decke den Topf ab und lasse den Reis 6-8 Minuten lang köcheln.
  3. Reis abkühlen lassen: Lasse den Reis für weitere 5 Minuten abgedeckt stehen. Mische während der Reis noch warm ist vorsichtig Reisessig, Kokoszucker, feines Meersalz und den frischen Rote-Bete-Saft unter.
  4. Füllungen vorbereiten: Bereite die gewünschten Gemüsefüllungen vor. Schneide die Lila Süßkartoffel, Radieschen, Gurke und Mango in gleichmäßige Stäbchen.
  5. Sushi rollen: Lege ein Nori-Blatt auf die Sushi-Matte und verteile eine gleichmäßige Schicht Reis darauf. Verteile die vorbereiteten Gemüsefüllungen und rolle das Sushi mit Hilfe der Matte straff auf.
  6. Avocado-Wasabi-Creme zubereiten: Püriere die Avocado, Reisessig und das Wasabipulver in einer Küchenmaschine, bis sie eine glatte Konsistenz erreicht.
  7. Servieren: Schneide die Sushi-Rollen in gleichmäßige Stücke und richte sie auf einem Servierteller an. Serviere die Rosa Sushi mit glutenfreiem Tamari, der Avocado-Wasabi-Creme und eingelegtem Ingwer.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 400mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Die frischen Rosa Sushi Rolls sind im Kühlschrank 1-2 Tage haltbar. Wickele sie in Frischhaltefolie, um die Frische zu bewahren.

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