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Pistazien-Orangenblüten-Übernacht-Haferflocken

Pistazien-Orangenblüten-Übernacht-Haferflocken für Dich

Genieße die Pistazien-Orangenblüten-Übernacht-Haferflocken, ein köstliches und nahrhaftes Frühstück, das deine Morgen bereichert.
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Prep Time 10 minutes
Ruhungszeit 8 hours
Total Time 8 hours 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Vegan
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Rollhaferflocken Alternativ Stahlhafer verwenden für bissfesteres Erlebnis
  • 1 Tasse Mandelmilch Nach Belieben andere Pflanzenmilch verwenden
  • 2 El Honig oder Ahornsirup Ahornsirup für vegane Option verwenden
Für den Geschmack
  • 1 Tl Orangenblütenwasser Alternativ Orangensaft verwenden
  • 1 Tl Vanilleextrakt Unverzichtbar für das Geschmackserlebnis
  • 1 Prise Salz Nach Belieben anpassen
Für den Crunch
  • 1/2 Tasse gehackte Pistazien Alternativ Walnüsse oder Mandeln verwenden

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Nehme eine große Schüssel und gib die Rollhaferflocken hinein. Füge die Mandelmilch hinzu und rühre gut um, damit alle Haferflocken gut bedeckt sind. Lass die Mischung 5 Minuten ruhen.
  2. Füge Honig oder Ahornsirup, Orangenblütenwasser, Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzu. Rühre gut um, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
  3. Hebe die gehackten Pistazien vorsichtig unter die Mischung und achte darauf, dass sie gleichmäßig verteilt sind.
  4. Decke die Schüssel ab und stelle sie in den Kühlschrank. Lass die Mischung über Nacht ruhen (mindestens 6-8 Stunden).
  5. Am nächsten Morgen rühre die Mischung gut durch. Füge bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  6. Verteile die Mischung auf Schalen und garniere sie mit frischen Orangenschnitzen und zusätzlichen Pistazien.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 8gVitamin C: 5mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Diese Pistazien-Orangenblüten-Übernacht-Haferflocken sind eine ideale Option für ein schnelles und nahrhaftes Frühstück, das du im Voraus zubereiten kannst.

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