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Pesto Eier & Kartoffel Pfanne

Pesto Eier & Kartoffel Pfanne für ein schnelles Abendessen

Genießen Sie die Pesto Eier & Kartoffel Pfanne, ein schnelles und gesundes Gericht voller Aromen und Nährstoffe.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 4 Stück Gelbe Kartoffeln Kann durch Süßkartoffeln ersetzt werden.
  • 1 Stück Rote Paprika Grüner Paprika kann verwendet werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Alternativ 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver verwenden.
  • 2 Tassen Grünkohl Kann durch Spinat ersetzt werden.
  • 4 Stück Eier Für eine vegane Version können sie weggelassen werden.
  • 1/2 Tasse Basilikumpesto Sowohl gekaufte als auch selbstgemachte Varianten sind hervorragend.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Pesto Eier & Kartoffel Pfanne
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur 2 Esslöffel Olivenöl. Füge 2 fein gehackte Knoblauchzehen und 1 gewürfelte rote Paprika hinzu. Rühre die Mischung 3–4 Minuten lang um, bis der Knoblauch duftet und die Paprika weich wird.
  2. Gib 4 gewürfelte gelbe Kartoffeln in die Pfanne und würze sie mit Salz und Pfeffer. Decke die Pfanne ab und lasse alles ca. 15 Minuten lang kochen, bis die Kartoffeln weich sind und am Rand leicht bräunen.
  3. Füge 2 Tassen grob gehackten Grünkohl und die Hälfte des Basilikumpestos in die Pfanne hinzu. Rühre die Mischung sorgfältig um und koche sie für etwa 2–3 Minuten, bis der Grünkohl weich ist.
  4. Schaffe mit einem Löffel Platz in der Pfanne und schlägt 4 Eier vorsichtig hinein. Decke die Pfanne ab und lasse sie weiterkochen, bis das Eiweiß fest ist, aber die Eigelbe noch leicht flüssig bleiben, was etwa 4–5 Minuten dauert.
  5. Verteile das restliche Basilikumpesto über die fertige Pesto Eier & Kartoffel Pfanne und bestreue das Gericht mit zerbröckeltem Feta-Käse. Serviere es warm direkt aus der Pfanne.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 35gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 11gCholesterol: 210mgSodium: 350mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Pfanne richtig zu erhitzen und die Eier nicht zu überkochen, um die perfekte Konsistenz der Eigelbe zu erhalten.

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