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Peruanisches Hähnchen und Reis mit grüßer Sauce rockt

Peruanisches Hähnchen und Reis mit grüner Sauce genießen

Peruanisches Hähnchen und Reis mit grüner Sauce rockt – ein köstliches Rezept für ein unvergessliches Dinner.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen 5 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Peruanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenschenkel
  • 2 EL Limettensaft frisch
  • 10 g Knoblauch gehackt, frisch
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
  • 2 EL Olivenöl
Für den Reis
  • 200 g Jasminreis
Für die grüne Sauce
  • 50 g Frischer Koriander
  • 1 Stück Jalapeño nach Belieben anpassen
  • 100 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt vegane Alternativen sind verfügbar
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Mischschüssel
  • Pfanne
  • Kochtopf
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Mische Limettensaft, Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprika, Salz, Pfeffer und Olivenöl. Mariniere die Hähnchenschenkel und lasse sie 30 Minuten im Kühlschrank.
  2. Reis kochen: Spüle den Jasminreis ab und koche ihn in der doppelten Menge Wasser für 15-20 Minuten. Lasse ihn 5 Minuten ruhen.
  3. Sauce zubereiten: Mische Koriander, Knoblauch, Jalapeño, Limettensaft, Mayonnaise oder Joghurt und Olivenöl im Mixer, bis die Sauce cremig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Hähnchen braten: Brate das marinierte Hähnchen 6-7 Minuten pro Seite in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es goldbraun ist.
  5. Anrichten: Serviere den Reis mit dem Hähnchen und beträufle alles großzügig mit der grünen Sauce.
  6. Aufbewahrung: Reste können in luftdichten Behältern bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist glutenfrei und kannst du nach Belieben anpassen.

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