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Pfeffersteak

Perfekter Pfeffersteak mit bunten Paprika und Zwiebeln

Ein köstliches Pfeffersteak mit hoher Proteinqualität, bunten Paprika und Zwiebeln, ideal für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Rindersteak zarte Stücke wie Sirloin oder Flank
  • 3 EL Sojasauce für die Marinade
  • 2 EL Austernsauce oder Hoisinsauce für vegetarische Option
  • 1 TL Maisstärke zum Verdicken der Sauce
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika bunte Mischung (rot, grün, gelb)
  • 1 Stück Zwiebel in Ringe geschnitten
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben
Für das Kochen
  • 2 EL Gemüseöl zum Anbraten
  • 100 ml Rinderbrühe oder Wasser
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel die Sojasauce, Austernsauce und Maisstärke. Füge die dünn geschnittenen Rindfleischstücke hinzu und lasse sie 15 Minuten marinieren.
  2. Schneide während der Marinierzeit die Paprika in Streifen und die Zwiebeln in Ringe. Halte das geschnittene Gemüse bereit.
  3. Erhitze das Gemüseöl in einer großen Pfanne bei hoher Temperatur und brate das Rindfleisch portionsweise 1-2 Minuten an.
  4. Füge die geschnittenen Paprika und Zwiebeln hinzu und brate sie für 3-4 Minuten, bis sie zart, aber noch bissfest sind.
  5. Füge den gehackten Knoblauch und Ingwer hinzu und brate sie für eine weitere Minute an.
  6. Gib das angebratene Rindfleisch zurück in die Pfanne und gieße die Rinderbrühe oder das Wasser hinzu. Köcheln lassen für 2-3 Minuten.
  7. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab und serviere das Pfeffersteak heiß auf Reis oder Nudeln.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 40gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Für ein besseres Ergebnis das Rindfleisch immer gegen die Faser schneiden und die Marinierzeit idealerweise über Nacht verlängern.

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