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Meeresfrüchte Pasta

Meeresfrüchte Pasta mit Linguine und Garnelen

Eine köstliche Meeresfrüchte Pasta mit zarten Garnelen und al dente Linguine, perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Linguine dünne, flache Pasta
  • 120 ml Pasta Wasser reserviert um die Sauce zu binden
Für die Meeresfrüchte
  • 300 g Garnelen frisch oder gefroren, geschält und entdarmt
  • 500 g Muscheln vor der Verwendung gründlich reinigen
Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 3 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 Stück Schalotte fein gehackt
  • 1 TL Rote Pfefferflocken optional für Schärfe
  • 150 ml Trockener Weißwein für zusätzliche Tiefe
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 2 EL Frische Petersilie zum Garnieren
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • Große Pfanne

Method
 

  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Geben Sie die Linguine hinein und kochen Sie sie al dente, in der Regel etwa 8-10 Minuten. Reservieren Sie eine halbe Tasse des Nudelwassers, bevor Sie die Pasta abgießen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie den gehackten Knoblauch und die Schalotte hinzu und braten Sie sie für etwa 2 Minuten an, bis sie weich sind.
  3. Gießen Sie den trockenen Weißwein in die Pfanne und lassen Sie ihn 2-3 Minuten köcheln, bis er etwas reduziert.
  4. Fügen Sie die Muscheln hinzu und decken Sie die Pfanne ab. Lassen Sie sie 5-6 Minuten dämpfen, bis sie sich geöffnet haben.
  5. Geben Sie die Garnelen in die Pfanne und kochen Sie sie 3-4 Minuten, bis sie rosa sind.
  6. Fügen Sie die Linguine, das reservierte Nudelwasser, den Zitronensaft und die Petersilie hinzu und mischen Sie alles gut.
  7. Servieren Sie die Pasta sofort und garnieren Sie sie mit zusätzlicher Petersilie und frisch gemahlenem Pfeffer.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Achten Sie darauf, frische Zutaten zu verwenden und die Pasta al dente zu kochen.

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