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Luftfritteuse Crispy Mini-Blühzwiebeln für schuldfreies Snacken

Luftfritteuse Crispy Mini-Blühzwiebeln für schuldfreies Snacken

Ein Rezept für Luftfritteuse Crispy Mini-Blühzwiebeln für schuldfreies Snacken, knusprig und leicht zubereitet.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 12 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Snacks
Cuisine: International
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1 Tasse Buttermilch oder Milch mit Zitronensaft
Für den Teig
  • 1 Tasse Mehl oder glutenfreies Mehl
  • 1 Teelöffel Paprika für einen robusteren Geschmack geräucherte Paprika verwenden
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer nach Geschmack anpassen
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel Pfeffer
Für die Zwiebelblüten
  • 2-3 Stück Süße Zwiebeln z.B. Vidalia
  • 1 Sprühflasche Kochspray/Öl für die knusprige Außenschicht

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel die Buttermilch oder die Mischung aus Milch und Zitronensaft und lasse sie 5 Minuten ruhen.
  2. Schäle die Süßen Zwiebeln und schneide die Enden ab. Mache dann vertikale Einschnitte, um die Blütenblätter zu formen.
  3. In einer separaten Schüssel vermenge das Mehl, Paprika, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer.
  4. Tauche die vorbereiteten Zwiebeln zuerst in die Buttermilchmischung und wälze sie dann in der gewürzten Mehlmischung.
  5. Heize deine Luftfritteuse auf 190°C vor und lasse sie 5 Minuten lang laufen.
  6. Lege die panierten Zwiebeln in den Frittierkorb und sprühe leicht mit Öl ein.
  7. Frittiere die Zwiebeln für 10-12 Minuten und drehe den Korb nach der Hälfte der Zeit.
  8. Bereite die Dipsauce vor, während die Zwiebeln frittiert werden.
  9. Serviere die knusprigen Mini-Blühzwiebeln warm zusammen mit der Dipsauce.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass die vertikalen Einschnitte in den Zwiebeln nicht durchgehen, um die Blüten intakt zu halten.

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