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Low Carb Burrito Schüssel

Low Carb Burrito Schüssel für schnelle Genießer

Diese Low Carb Burrito Schüssel vereint Genuss und Gesundheit, perfekt für eine schnelle, proteinreiche Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g gemahlenes Hähnchen oder Truthahn, Rindfleisch, pflanzliche Alternativen
  • 1 Pck Taco-Gewürz gekaufte Mischung oder eigenes Rezept
  • 300 g Blumenkohlreis frisch oder gefroren
Für die frischen Zutaten
  • 200 g Römersalat oder Spinat, gemischte Blattsalate
  • 1 Stück Avocado oder Guacamole
  • 250 g Cherrytomaten
  • 1 Stück Rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln
  • 150 g Mexikanische Käsemischung oder Mozzarella, milchfreie Käsesorte
  • 1 Bund frischer Koriander oder Petersilie
Für die Extras
  • 150 g zuckerfreie Salsa oder reguläre Salsa
  • 100 ml Sahne (Vollfett) griechischer Joghurt als Alternative
  • 2 El frischer Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 Stück Jalapeño nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Brate das gemahlene Hähnchen 5-6 Minuten lang an, bis es gleichmäßig bräunlich und durchgegart ist.
  2. Lass überschüssiges Fett abtropfen und füge das Taco-Gewürz zusammen mit 2-3 Esslöffeln Wasser hinzu. Rühre die Mischung 2 Minuten lang gut um.
  3. Nimm die Pfanne vom Herd und lasse das gewürzte Hähnchen für 5 Minuten ruhen.
  4. Wenn du gefrorenen Blumenkohlreis benutzt, erhitze ihn in der Mikrowelle 4-5 Minuten lang. Bei frischem Blumenkohlreis, schwenke ihn 3-4 Minuten lang in einer separaten Pfanne.
  5. Nimm geeignete Schalen und schichte zuerst den gehackten Römersalat, gefolgt vom Blumenkohlreis und dann das gewürzte Hähnchen.
  6. Garnierst die Schüsseln mit einem Löffel Sahne, Zuckerfreier Salsa, gehacktem Jalapeño und einem Spritzer frischem Limettensaft.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 12gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Diese Schüssel ist perfekt für Meal Prep geeignet und kann bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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