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Knoblauchsuppe

Leckere Knoblauchsuppe für kalte Tage

Die Knoblauchsuppe ist ein wärmendes, vegetarisches Gericht, das mit geröstetem Knoblauch und cremiger Konsistenz überzeugt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Französisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 10 Stück Knoblauch ungeschält, geröstet
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 4 Tassen Gemüse- oder Hühnerbrühe niedriger Natriumgehalt empfohlen
  • 1 Tasse Schlagsahne kann durch Milch ersetzt werden
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Teelöffel frischer Thymian oder getrockneter Thymian
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben schwarzer Pfeffer
Für die Garnitur
  • Frische Kräuter oder Croutons für Frische und Knusprigkeit
  • Krustenbrot ideal zum Dippen

Equipment

  • großer Topf
  • Alufolie
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor. Schneiden Sie die Spitzen von 10 ungeschälten Knoblauchzehen ab, träufeln Sie etwas Olivenöl darüber, wickeln Sie sie in Alufolie und rösten Sie sie 30 Minuten lang.
  2. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf über mittlerer Hitze. Fügen Sie 1 gehackte Zwiebel hinzu und sautieren Sie sie etwa 5-7 Minuten lang.
  3. Drücken Sie den gerösteten Knoblauch in den Topf, geben Sie 4 Tassen Gemüse- oder Hühnerbrühe und 1 Teelöffel frischen Thymian hinzu.
  4. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Mischung für 15-20 Minuten köcheln.
  5. Entfernen Sie den Thymian und pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie glatt und cremig ist.
  6. Rühren Sie 1 Tasse Schlagsahne ein und schmecken Sie mit Salz und Pfeffer ab. Erwärmen Sie die Suppe bei niedriger Hitze für 5 Minuten.
  7. Servieren Sie die heiße Suppe in Schalen, garnieren Sie sie mit frischen Kräutern oder Croutons und servieren Sie sie mit warmem Krustenbrot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 30gSaturated Fat: 15gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 700mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 8mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Diese Knoblauchsuppe kann im Voraus zubereitet werden und bleibt im Kühlschrank bis zu 4 Tage frisch.

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