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Krosse Zwiebeln

Krosse Zwiebeln: Knuspriger Genuss aus der Heißluftfritteuse

Entdecke, wie du mit Krossen Zwiebeln in nur 25 Minuten den perfekten Crunch zauberst!
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Zwiebelringen
  • 2 Stück Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebeln empfohlen
  • 1 EL Olivenöl oder Sprühöl für eine leichtere Variante
Für die Panade
  • 1 Tasse Mehl oder glutenfreie Mischung
  • 1 TL Knoblauchpulver oder Zwiebelpulver für mildere Variante
  • 1 TL Zwiebelpulver optional
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1/2 TL Pfeffer oder Cayennepfeffer für mehr Würze
  • 1 Tasse Breadcrumbs oder zerdrückte Cornflakes

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Krosse Zwiebeln
  1. Heize die Heißluftfritteuse auf 190°C (375°F) vor. Dies dauert ungefähr 5 Minuten.
  2. Schneide die Zwiebeln in dünne Ringe und trenne die Ringe voneinander.
  3. Vermische die Zwiebelringe in einer Schüssel mit einem Esslöffel Olivenöl.
  4. Mische in einer separaten Schüssel das Mehl, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer.
  5. Tauche die eingeölten Zwiebelringe in die Panade-Mischung.
  6. Lege die panierten Zwiebelringe in einer einzigen Schicht in den Korb der Heißluftfritteuse.
  7. Frittier die Zwiebelringe für 12 bis 15 Minuten und schüttle den Korb nach der Hälfte der Garzeit.
  8. Streue nach Belieben zusätzliches Salz über die knusprigen Zwiebeln und lass sie abkühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 5mgCalcium: 1mgIron: 5mg

Notes

Tipps: Achte darauf, die Zwiebeln gleichmäßig zu schneiden und den Korb der Heißluftfritteuse nicht zu überfüllen. Experimentiere mit verschiedenen Gewürzen nach deinem Geschmack.

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