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Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons

Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons genießen

Genieße diesen erfrischenden Kritharaki-Salat mit Halloumi-Croutons, perfekt für warme Tage und Grillpartys.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Kritharaki (Orzo) Alternativ Couscous oder Quinoa
  • 1 Gurke Alternativ Zucchini
  • 200 g Tomaten Kirschtomaten für süßeren Geschmack
  • 1 Paprika Rote oder gelbe Paprika für mehr Süße
  • 1 Rote Zwiebel Grüne Zwiebeln als milde Alternative
  • 200 g Halloumi-Käse Für vegane Option Tofu verwenden
  • 4 EL Olivenöl Avocadoöl als gute Alternative
  • 2 EL Zitronensaft Limettensaft funktioniert ebenso gut
  • 1 TL Getrockneter Oregano Frische Kräuter wie Basilikum sind ebenfalls toll
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer Nach Belieben anpassen

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritte
  1. Bringe in einem großen Topf Wasser zum Kochen und füge großzügig Salz hinzu. Koche die Kritharaki gemäß den Anweisungen auf der Packung, bis sie al dente sind (ca. 8-10 Minuten). Nach dem Kochen abseihen und unter kaltem Wasser abspülen.
  2. Wasche und schneide die Gurke, Tomaten, Paprika und die rote Zwiebel in kleine Stücke. Gib das geschnittene Gemüse in eine große Schüssel.
  3. Erhitze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Schneide den Halloumi in kleine Würfel und brate sie etwa 5-7 Minuten lang, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  4. In einer kleinen Schüssel vermische das restliche Olivenöl, den Zitronensaft, den getrockneten Oregano, Salz und Pfeffer. Verquirle alles gut.
  5. Füge die abgekühlten Kritharaki zu der Schüssel mit dem geschnittenen Gemüse hinzu, gieße das Dressing darüber und vermische alles gründlich.
  6. Serviere den Salat sofort oder lasse ihn für etwa 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen. Vor dem Servieren mit frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 35gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 40mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat eignet sich hervorragend als erfrischende Beilage bei Grillfesten oder als leichtes Mittagessen.

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