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Knusprige Kohlfrikadellen

Knusprige Kohlfrikadellen – Lecker & Einfach Selbstgemacht

Knusprige Kohlfrikadellen sind eine leckere, gesunde Snack-Option, voller frischer Zutaten und hervorragender Textur.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Frikadellen
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 kg Kohl grüner oder roter Kohl
  • 2 Stück Karotten gerieben
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 2 Stück Eier frisch
  • 100 g Mehl kann glutenfrei sein
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Koriander
  • 1 TL Backpulver
  • 100 ml Öl neutral für das Braten

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Reibe
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Gemüse vorbereiten: Kohl und Karotten waschen, den Kohl hacken oder reiben und in eine große Schüssel geben.
  2. Aromen hinzufügen: Knoblauch und Frühlingszwiebeln zur Gemüse-Mischung geben und vermengen.
  3. Trockene Zutaten mischen: Mehl, Salz, Pfeffer, Paprika, Koriander und Backpulver in einer separaten Schüssel vermengen.
  4. Teig anrühren: Trockene Zutaten in die Gemüseschüssel geben, Eier hinzufügen und gut vermengen.
  5. Teig ruhen lassen: Mischung 5-10 Minuten ruhen lassen.
  6. Öl erhitzen: Öl in einer Pfanne erhitzen, bis es schimmert.
  7. Frittieren: Teigportionen in die Pfanne geben, Flachdrücken und 3 Minuten braten.
  8. Wenden und frittieren: Frikadellen umdrehen und weitere 3 Minuten braten.
  9. Abtropfen lassen: Frikadellen auf Küchenpapier geben, um überschüssiges Öl loszuwerden.
  10. Servieren: Warm oder bei Raumtemperatur genießen.

Nutrition

Serving: 1FrikadelleCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Für zusätzlichen Geschmack können Gewürze nach Belieben variiert werden.

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