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Käseüberbackene Gemüse-Rollen

Käseüberbackene Gemüse-Rollen für die ganze Familie

Käseüberbackene Gemüse-Rollen sind vielseitig, gesund und perfekt für die schnelle Familienküche.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Mehl Kann durch Weizen- oder glutenfreies Mehl ersetzt werden.
  • 1 TL Backpulver Sorgt für das Aufgehen; stelle sicher, dass es frisch ist.
  • 1 TL Salz Verstärkt den Geschmack; je nach Bedarf anpassen.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Kann durch Paprika ersetzt werden.
  • 180 ml Warmes Wasser Zimmertemperatur ist auch ausreichend.
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Pflanzenöl oder geschmolzene Butter ersetzt werden.
Für die Füllung
  • 200 g Geriebener Mozzarella Kann durch Cheddar oder Gouda ersetzt werden.
  • 50 g Geriebener Parmesan Kann durch Pecorino ersetzt oder weggelassen werden.
  • 300 g Gemischtes Gemüse Karotten, Paprika, Zucchini oder Spinat.
  • 100 g Frischkäse Kann durch Ricotta oder milchfreie Optionen ersetzt werden.
  • 2 EL Frische Petersilie, gehackt Kann durch Basilikum oder Schnittlauch ersetzt werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer, gehackter Knoblauch kann ebenfalls verwendet werden.

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Nudelholz

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190 °C vor.
  2. Mische Mehl, Backpulver, Salz und schwarzen Pfeffer in einer großen Schüssel. Füge warmes Wasser und Olivenöl hinzu und rühre, bis ein nicht klebriger Teig entsteht. Lasse ihn etwa 5 Minuten ruhen.
  3. Gib den Teig auf eine bemehlte Arbeitsfläche und knete ihn für 3-4 Minuten, bis er glatt und elastisch ist.
  4. Forme den Teig zu einem Rechteck von etwa 0,5 cm Dicke.
  5. Vermische in einer Schüssel Mozzarella, Parmesan, gemischtes Gemüse, Frischkäse, Petersilie und Knoblauchpulver.
  6. Verteile die Füllung gleichmäßig über den Teig und rolle ihn vorsichtig auf.
  7. Schneide die Rolle in etwa 8 gleich große Teile und lege sie mit der Nahtseite nach unten auf ein gefettetes Backblech.
  8. Bestreiche die Oberseite jeder Rolle mit geschmolzener Butter.
  9. Backe die Rollen im Ofen für etwa 20-25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  10. Lass die Rollen einige Minuten abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Diese Käseüberbackene Gemüse-Rollen sind anpassbar. Experimentiere mit verschiedenen Gemüse- und Käsesorten, um neue Varianten zu kreieren.

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