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Käsefrühstücksbrötchen-Frittata

Käsefrühstücksbrötchen-Frittata für einen perfekten Morgen

Käsefrühstücksbrötchen-Frittata ist ein einfaches und köstliches Frühstücksrezept, perfekt für jeden Morgen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 6 Stücke
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 280

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Packung Kühlteig Sorgt für eine fluffige Basis; gefrorene Optionen können nach dem Auftauen verwendet werden.
Für die Füllung
  • 8 Stück Große Eier Unverzichtbar für die Struktur und den Proteinanteil.
  • 0.5 Tasse Vollmilch Verleiht Cremigkeit; Mandelmilch kann verwendet werden.
  • 0.5 Tasse Geriebener Cheddar-Käse Bringt einen würzigen Geschmack; Gouda ist eine Alternative.
  • 0.5 Tasse Geriebener Mozzarella-Käse Sorgt für eine käsige Konsistenz; Provolone ist eine weitere Option.
  • 0.25 Tasse Parmesan-Käse Fügt einen nussigen Geschmack hinzu; optional.
  • 0.5 Tasse Gewürfelte Paprika Bringt Süße und Farbe; Zucchini oder Champignons sind Substitute.
  • 0.5 Tasse Gehackter Spinat Versorgt dich mit Nährstoffen; Grünkohl ist eine gute Wahl.
  • 1 Teelöffel Salz Hebt die Aromen hervor.
  • 0.5 Teelöffel Schwarzer Pfeffer Sorgt für eine milde Schärfe.
  • 0.5 Teelöffel Geräucherte Paprika Fügt eine subtile Rauchnote hinzu; optional.
  • 2 Esslöffel Geschmolzene Butter Bringt Reichtum; Olivenöl kann eine Alternative sein.

Equipment

  • 9x13-Zoll Auflaufform
  • Schüssel
  • Mikrowelle
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C vor. Fette eine 9x13-Zoll große Auflaufform oder eine ofenfeste Pfanne leicht mit Butter oder Öl ein.
  2. Schneide den gekühlten Teig in Viertel und verteile ihn gleichmäßig in der vorbereiteten Form.
  3. In einer großen Schüssel die Eier mit der Milch, dem Salz, dem Pfeffer und dem geräucherten Paprika kräftig verquirlen.
  4. Füge die geriebenen Cheddar- und Mozzarella-Käser, den Parmesan, die gewürfelten Paprika und den Spinat zu der Eimischung hinzu.
  5. Gieße die Ei-Käse-Mischung gleichmäßig über den vorbereiteten Teig in der Auflaufform.
  6. Träufle die geschmolzene Butter gleichmäßig über die Oberseite der Mischung.
  7. Backe die Käsefrühstücksbrötchen-Frittata für 25-30 Minuten im vorgeheizten Ofen.
  8. Nimm die Frittata aus dem Ofen und lasse sie für etwa 5 Minuten abkühlen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 280kcalCarbohydrates: 20gProtein: 14gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 300mgSodium: 600mgPotassium: 250mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Mit frischen Zutaten und guten Käsesorten wird das Geschmackserlebnis maximiert. Achte darauf, den Teig vor der Verwendung aufzutauen und die Eier gut zu schlagen.

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