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Kartoffelsalat mit Gurke und Brühe

Kartoffelsalat mit Gurke und Brühe – Sommerlich Leicht

Ein kalorienarmer Kartoffelsalat mit Gurke und Brühe – perfekt für den Sommer, frisch und leicht.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhzeit 1 hour
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Kartoffeln Festkochend, für beste Konsistenz
  • 1 kleine rote Zwiebel Kann durch Schalotten ersetzt werden
  • 0.5 Gurke Englische Gurke bevorzugt
Für das Dressing
  • 5 g Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 120 ml Gemüsebrühe Natriumarme Brühe empfohlen
  • Kräutersalz Nach Geschmack verwenden

Equipment

  • Topf
  • Gemüsehobel oder Sparschäler
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Setze einen großen Topf mit Wasser auf den Herd und bringe es zum Kochen. Füge die gewaschenen Kartoffeln hinzu und koche sie etwa 20 Minuten, bis sie mit einer Gabel leicht durchstochen werden können.
  2. Während die Kartoffeln kochen, schäle die halbe Gurke und schneide sie in dünne Scheiben. Schäl die kleine rote Zwiebel und hacke sie fein.
  3. Nach dem Kochen lass die Kartoffeln etwa 5 Minuten abkühlen, schäle sie und schneide sie in 1 cm dicke Scheiben.
  4. Gib die warmen Kartoffelscheiben in eine Schüssel und füge die heiße Gemüsebrühe, Olivenöl, Kräutersalz und die gehackte Zwiebel hinzu. Rühre vorsichtig um und lasse den Salat für mindestens 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen.
  5. Füge die dünn geschnittene Gurke hinzu und vermische alles vorsichtig. Schmecke den Salat ab und serviere ihn kühl oder bei Zimmertemperatur.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die Kartoffeln sollten warm sein, wenn die Brühe hinzugefügt wird, um die Aromen besser aufzunehmen. Frische Kräuter wie Dill oder Petersilie können hinzugefügt werden.

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