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Kartoffelknödelpfanne mit Gemüse

Kartoffelknödelpfanne mit Gemüse fürs Wohlfühl-Essen

Kartoffelknödelpfanne mit Gemüse ist eine schnelle und köstliche vegetarische Mahlzeit, die in weniger als 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Schupfnudeln
  • 500 g Schupfnudeln frisch oder aus dem Kühlregal
Für das Gemüse
  • 200 g TK-Erbsen oder frische Erbsen, wenn saisonal verfügbar
  • 1 Rote Paprika oder gelbe/grüne Paprika
  • 2 Stk. Karotten oder andere Wurzelgemüse
  • 200 g Brokkoli oder Blumenkohl, grüne Bohnen
Für die Sauce
  • 200 ml Cremefine oder Schlagsahne
  • 100 g Frischkäse oder griechischer Joghurt
Für die Zubereitung
  • 2 EL Butter oder Olivenöl, Margarine
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schneidebrett
  • Kochlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Gemüse vorbereiten: Schneide die rote Paprika in dünne Streifen, schäle und schneide die Karotten in Scheiben und wasche den Brokkoli, bevor du ihn in Röschen zerteilst. Koche Brokkoli, Karotten und TK-Erbsen in gesalzenem Wasser für 5-7 Minuten, bis sie al dente sind. Danach abgießen und beiseitestellen.
  2. Schupfnudeln anbraten: Erhitze in einer großen Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze. Füge die Schupfnudeln und die Paprikastreifen hinzu und brate alles für etwa 5 Minuten goldbraun an. Nimm die Mischung anschließend aus der Pfanne und halte sie warm.
  3. Sauce zubereiten: Gib in dieselbe Pfanne die Cremefine und den Frischkäse. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Geschmack und lasse die Sauce bei niedriger Hitze 2 Minuten köcheln, bis sie cremig ist. Rühre regelmäßig um, damit nichts anbrennt.
  4. Alles zusammenführen und servieren: Führe jetzt die beiseitegestellten Schupfnudeln und das vorbereitete Gemüse zurück in die Pfanne. Mische alles gut, sodass die Schupfnudeln gleichmäßig mit der cremigen Sauce bedeckt sind. Serviere die Kartoffelknödelpfanne heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 40mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Schupfnudeln für die beste Textur und achte darauf, das Gemüse nicht zu überkochen.

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