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Kalte Zucchinisuppe mit Buttermilch

Kalte Zucchinisuppe mit Buttermilch für heiße Tage

Diese kalte Zucchinisuppe mit Buttermilch ist perfekt für heiße Tage. Erfrischend und einfach zuzubereiten, ideal für sommerliche Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Suppe
  • 2 Stück Zucchini kleinere Zucchinis für intensiveres Aroma
  • 1 EL Olivenöl zum Anbraten der Zwiebeln
  • 1 Stk Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 Bund Petersilie grob gehackt
  • 500 ml Buttermilch griechischer Joghurt als Ersatz möglich
  • 250 ml Wasser anpassen je nach Konsistenz
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Topf
  • Standmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Zwiebel fein und erhitze Olivenöl in einem Topf. Brate die Zwiebel 5–7 Minuten lang, bis sie goldbraun ist.
  2. Füge den Knoblauch hinzu und brate ihn 1-2 Minuten an. Dann die gewürfelte Zucchini hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen und 5 Minuten weitergaren.
  3. Gieße Wasser in den Topf und bringe es zum Kochen. Lasse es 5 Minuten köcheln, bis die Zucchini vollständig weich ist.
  4. Nimm den Topf vom Herd und lasse die Mischung auf Raumtemperatur abkühlen.
  5. Füge die Petersilie und Buttermilch hinzu und püriere alles zu einer glatten Konsistenz.
  6. Fülle die Suppe in eine Schüssel und stelle sie mindestens 3 Stunden in den Kühlschrank.
  7. Vor dem Servieren die Schalen eine Stunde in den Gefrierschrank legen, dann die Suppe einfüllen und garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 120kcalCarbohydrates: 8gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 5mgSodium: 250mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Kalte Zucchinisuppe ist perfekt für heiße Tage. Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack und experimentiere mit verschiedenen Kräutern.

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