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Hühnertikka Masala

Hühnertikka Masala mit cremiger Tomatensauce

Hühnertikka Masala vereint zart mariniertes Hühnchen mit einer cremigen Tomatensauce und begeistert jeden Gaumen.
Prep Time 1 hour
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 2 hours
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Indisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hühnchen in Würfeln
  • 200 g Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 EL Ingwer-Knoblauch-Paste
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Gemahlener Koriander
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Garam Masala
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack
Für die Sauce
  • 2 EL Gemüseöl
  • 2 Stück Zwiebeln gewürfelt
  • 1 Stück Grüne Chili optional
  • 400 g Gehackte Tomaten aus der Dose
  • 150 ml Schlagsahne
  • 1 Bund Frischer Koriander zum Garnieren

Equipment

  • Grill oder Ofen
  • großer Topf

Method
 

Schritte
  1. Hühnchen marinieren: Schneide das Hühnchen in Würfel und mariniere es mit den Marinade-Zutaten. Mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen.
  2. Hühnchen garen: Grill vorheizen oder Ofen auf 200 °C einstellen. Hühnchen grillen oder im Ofen garen, bis es durchgegart und leicht gebräunt ist.
  3. Zwiebeln anbraten: Gemüseöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebeln hinzufügen und goldbraun karamellisieren.
  4. Gewürze rösten: Ingwer-Knoblauch-Paste und gemahlene Gewürze zu den Zwiebeln geben und 1-2 Minuten rösten.
  5. Tomatensauce zubereiten: Gehackte Tomaten zur Zwiebel-Gewürzmischung hinzufügen und 10-12 Minuten köcheln lassen.
  6. Hühnchen hinzufügen: Das gegarte Hühnchen in den Topf geben und 5-7 Minuten köcheln lassen.
  7. Cremigkeit erzeugen: Schlagsahne unterrühren und kurz köcheln lassen, nicht kochen.
  8. Anrichten und Garnieren: Vom Herd nehmen und mit frischem Koriander garnieren. Mit Basmati-Reis oder Naan servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Für beste Ergebnisse marinieren Sie das Hühnchen über Nacht.

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