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Hühnergefüllte Poblano-Paprika

Hühnergefüllte Poblano-Paprika für Genießer

Hühnergefüllte Poblano-Paprika sind ein schnelles, köstliches Gericht, das sowohl Kinder als auch Erwachsene anspricht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 Stück Poblano-Paprika feste, große Paprika
  • 2 EL Olivenöl zum Sautieren
  • ½ Stück Zwiebel mittel, gewürfelt
  • 1 Zehe Knoblauch zerdrückt
  • 1 TL Chilipulver
  • ½ TL Kreuzkümmel optional
  • ½ TL Getrockneter Koriander
  • ½ TL Paprika Räucherpaprika macht es interessanter
  • 1 TL Salz nach Geschmack anpassen
  • 1 Dose Gehackte Tomaten 14,5 oz
  • ½ Stück Limettensaft frisch gepresst
  • ½ Tasse Sauerrahm Vollfett
  • 1 Tasse Gekochter Reis Quinoa ist eine nährstoffreiche Option
  • 1 Tasse Gefrorener Mais frischer Mais ist in der Saison ideal
  • 2 Tassen Gehacktes Hähnchen Hauptprotein in der Füllung
  • 2 Tassen Monterey Jack Käse gerieben
Für den Belag
  • Zusätzlicher Käse frei wählbar

Equipment

  • Große Pfanne
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor. Rösten Sie die Poblano-Paprika ca. 3 Minuten auf jeder Seite unter dem Grill, bis die Schalen Blasen schlagen und leicht verkohlt sind.
  2. Lassen Sie die Paprika kurz abkühlen, bevor Sie sie der Länge nach aufschneiden und die Kerne sowie die Membranen entfernen.
  3. Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu und sautieren Sie sie für 3-4 Minuten.
  4. Geben Sie dann den zerdrückten Knoblauch, das Chilipulver, den Kreuzkümmel, den getrockneten Koriander, das Paprikapulver sowie das Salz hinzu. Kochen Sie alles für 1 Minute weiter.
  5. Rühren Sie die gehackten Tomaten unter die Zwiebelmischung und lassen Sie sie für 2 Minuten köcheln. Fügen Sie Limettensaft, Sauerrahm, gekochten Reis, gefrorenen Mais und Hähnchen hinzu.
  6. Füllen Sie jede vorbereitete Poblano-Paprika großzügig mit der Hähnchenmischung. Streuen Sie den restlichen Käse obenauf.
  7. Backen Sie die gefüllten Paprika im vorgeheizten Ofen bei 175 °C für etwa 15-17 Minuten.
  8. Lassen Sie die gefüllten Paprika ein paar Minuten abkühlen, bevor Sie sie servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 60mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Serviert mit frischen Beilagen wie Guacamole oder einem knackigen Salat für ein perfektes Tex-Mex-Erlebnis.

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