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Hühnchen Tikka Masala

Hühnchen Tikka Masala Rezept für jeden Abend

Hühnchen Tikka Masala ist ein klassisches Gericht, das britisches Komfortessen mit indischen Aromen kombiniert und ideal für kalte Abende ist.
Prep Time 1 hour
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 2 hours 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Britisch, Indisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 600 g Hähnchenschenkel ohne Knochen alternativ Hähnchenbrust
  • 200 g Griechischer Joghurt für milchfreie Variante Kokosnussjoghurt verwenden
Für die Gewürzmischung
  • 2 TL Garam Masala frisch gemahlen für intensives Aroma
  • 1 TL Räucherpaprika kann mit normalem Paprika ersetzt werden
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
Für die Soße
  • 2 cm Frischer Ingwer frisch gehackt
  • 3 Zehen Gehackter Knoblauch
  • 1 Stück Zwiebel (gewürfelt)
  • 150 g Tomatenmark
  • 100 ml Schlagsahne oder Vollfett-Kokosnussmilch für milchfreie Variante
Für die Garnierung
  • 2 EL Frischer Koriander (gehackt)
  • Salz nach Geschmack
  • 2 EL Öl zum Braten

Equipment

  • Pfanne
  • Mixer
  • Schüssel

Method
 

Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das Hähnchen mit griechischem Joghurt, Garam Masala, Räucherpaprika, Kreuzkümmel, Knoblauch, Ingwer und Salz gut vermengen. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 1 Stunde, idealerweise über Nacht, in den Kühlschrank.
  2. Erhitze in einer schweren Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge die marinierten Hähnchenteile hinzu und brate sie etwa 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  3. Nutze das verbliebene Öl in der Pfanne, um die gewürfelten Zwiebeln bei mittlerer Hitze zu sautieren, bis sie weich und goldbraun sind (ca. 5 Minuten).
  4. Füge anschließend den gehackten Knoblauch, den Ingwer, den Kreuzkümmel und die Räucherpaprika hinzu und koche alles zusammen für 1-2 Minuten.
  5. Rühre das Tomatenmark in die Zwiebelmischung ein und lasse es etwa 5 Minuten köcheln, bis die Soße leicht eindickt.
  6. Püriere die Soße mit einem Mixer bis sie ganz glatt ist und gib sie zurück in die Pfanne.
  7. Rühre die Schlagsahne in die pürierte Soße ein, bis sie cremig wird. Füge das angebratene Hähnchen hinzu und lasse alles bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln.
  8. Garnieren mit frisch gehacktem Koriander und heiß servieren. Am besten dazu passt Basmatireis oder Naan-Brot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 28gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Dieses Rezept ermöglicht eine milchfreie Variante mit Kokosnussjoghurt und -milch.

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