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Hühnchen Kofta Knoblauch Joghurt Soße

Hühnchen Kofta mit Knoblauch Joghurt Soße zum Verlieben

Ein schnelles und köstliches Hühnchen-Kufta-Rezept mit einer cremigen Knoblauch-Joghurt-Sauce.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Orientalisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Kofta
  • 500 g Hühnchenfleisch mageres Hühnchen
  • 1 Stück Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebeln
  • 3 Zehen Knoblauch frisch
  • 50 g Frische Petersilie oder Koriander
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Gemahlener Koriander optional
  • 1 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für die Joghurtsoße
  • 200 g Naturjoghurt oder griechischer Joghurt
  • 2 Esslöffel Frischer Zitronensaft oder Limettensaft
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Grillen

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Kochlöffel
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hühnchen, die fein gehackte Zwiebel, den zerdrückten Knoblauch, die frische Petersilie, den gemahlenen Kreuzkümmel, den gemahlenen Koriander, das Salz und den schwarzen Pfeffer gut vermengen.
  2. Die vorbereitete Hühnchenmischung in kleine, ovale Portionen formen, die etwa zwei bis drei Zentimeter dick sind.
  3. Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur vor, etwa 200–220 Grad Celsius. Leicht mit Olivenöl bestreichen.
  4. Die Hühnchen Kofta etwa 10–12 Minuten grillen, dabei regelmäßig wenden.
  5. In einer separaten Schüssel naturjoghurt, frischen Zitronensaft und eine Prise Salz gut vermengen.
  6. Die gegrillten Hühnchen Kofta auf einer Servierplatte anrichten und die Knoblauch Joghurt Soße in einer separaten Schüssel servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für besten Geschmack die Koftamischung bis zu 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen und sofort nach dem Grillen servieren.

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