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Hühnchen Kofta Knoblauch Joghurt Sauce

Hühnchen Kofta mit Knoblauch Joghurt Sauce

Diese Hühnchen Kofta mit Knoblauch Joghurt Sauce sind schnell, lecker und glutenfrei – perfekt für ein schnelles Abendessen!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Kofta
  • 500 g gemahlenes Hühnchen oder Putenfleisch
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 3 Knoblauchzehen zerdrückt
  • 30 g frische Petersilie gehackt
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL gemahlener Koriander
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für die Knoblauch Joghurt Sauce
  • 250 g Naturjoghurt oder griechischer Joghurt
  • 2 EL frisch gepresster Zitronensaft
  • 1 EL Olivenöl zum Grillen

Equipment

  • Grill

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hühnchen, die fein gehackte Zwiebel, den zerdrückten Knoblauch, die gehackte Petersilie, den gemahlenen Kreuzkümmel, den gemahlenen Koriander, Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer gut vermengen. Approx. 5 Minuten vermengen.
  2. Die Hühnchenmischung in kleine, ovale Koftas formen, etwa so groß wie ein Ei. Halte deine Hände leicht feucht.
  3. Grill auf mittlere bis hohe Temperatur vorheizen und das Grillrost leicht mit Olivenöl bestreichen.
  4. Die geformten Hühnchen Koftas direkt auf dem Grill platzieren und für 10-12 Minuten grillen, dabei gelegentlich wenden.
  5. Während die Koftas grillen, die Knoblauch Joghurt Sauce zubereiten: Naturjoghurt, frisch gepressten Zitronensaft und eine Prise Salz gut vermischen.
  6. Sobald die Hühnchen Koftas goldbraun sind, vom Grill nehmen und auf einer Servierplatte anrichten. Mit der Knoblauch Joghurt Sauce servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 28gFat: 22gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 16gCholesterol: 85mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für besten Geschmack frische Zutaten verwenden. Kofta-Mischung kann für 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, um die Aromen zu intensivieren.

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