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Honig-Limette Hähnchen-Stack

Honig-Limette Hähnchen-Stack für Frische und Genuss

Wahres Fest der Aromen: Honig-Limette Hähnchen-Stack kombiniert zart mariniertes Hähnchen mit Avocado und Reis.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 3 hours
Total Time 3 hours 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Boneless und skinless
  • 3 EL Honig Kann durch Ahornsirup ersetzt werden
  • 60 ml Limettensaft Frisch gepresst für maximalen Geschmack
Für die Beilagen
  • 2 Stück Avocado Reif, schneide sie kurz vor dem Servieren
  • 200 g Reis Vor dem Kochen gut abspülen
  • 1 Handvoll Koriander Optional, kann durch Petersilie ersetzt werden

Equipment

  • Grillpfanne oder beschichtete Pfanne
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische Honig und Limettensaft in einer Schüssel zu einer Marinade. Lege die Hähnchenbrust hinein und mariniere sie mindestens 30 Minuten, idealerweise 2-4 Stunden.
  2. Spüle den Reis gründlich unter fließendem Wasser und koche ihn in leicht gesalzenem Wasser gemäß Verpackungsanweisung 15-20 Minuten.
  3. Erhitze die Grillpfanne und grille das marinierte Hähnchen 6-8 Minuten pro Seite bei mittlerer bis hoher Temperatur.
  4. Halbiere die Avocados, entferne den Kern und schneide das Fruchtfleisch in Scheiben.
  5. Beginne auf einer Servierplatte mit einer Schicht Reis, gefolgt von Hähnchen und Avocado.
  6. Garnieren mit frischem Koriander und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 52gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 75mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Marinierzeit beachten und Zutaten frisch halten für beste Ergebnisse.

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