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Hoher Protein-Zimtrolle gebackenes Haferflocken

Hoher Protein-Zimtrolle gebackenes Haferflocken

Dieses Rezept für Hoher Protein-Zimtrolle gebackenes Haferflocken vereint hohe Proteinwerte mit köstlichem Zimtgeschmack.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Ruhzeit 30 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 8 Stücke
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 240 ml ungesüßte Vanille-Mandelmilch Kann durch normale oder pflanzliche Milch ersetzt werden.
  • 200 g fettfreier griechischer Joghurt Kann durch laktosefreien Joghurt ersetzt werden.
  • 4 Eiweiß flüssige Eiweiße Ganze Eier können verwendet werden, aber weniger.
  • 50 g Monk Sugar Kann durch Honig oder Ahornsirup ersetzt werden.
  • 200 g Rollhafer Schnelles Haferflocken kann verwendet werden.
  • 2 TL gemahlener Zimt
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
Für die Glasur
  • 150 g fettfreier Frischkäse Kann durch laktosefreien Frischkäse ersetzt werden.

Equipment

  • Backofen
  • Schüssel
  • Backform

Method
 

Zubereitung
  1. Die ungesüßte Vanille-Mandelmilch, den fettfreien griechischen Joghurt und die flüssigen Eiweiße in einer großen Schüssel gut verrühren. Achte darauf, dass keine Klümpchen entstehen.
  2. Gebe das Monk Sugar zu den feuchten Zutaten und vermische alles gründlich, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.
  3. In einer separaten Schüssel die trockenen Zutaten vermengen: Rollhafer, gemahlenen Zimt, Backpulver und eine Prise Salz.
  4. Jetzt die trockenen Zutaten langsam zu den feuchten Zutaten geben. Rühre alles gut um, bis eine homogene Masse entsteht.
  5. Heize den Ofen auf 175°C vor und bereite eine 20x20 cm große Backform vor.
  6. Fülle den vorbereiteten Teig in die Backform und backe das Ganze für 45 bis 60 Minuten.
  7. Bereite während der Backzeit die Glasur vor, indem du den fettfreien Frischkäse, das Monk Sugar und Mandelmilch vermischst.
  8. Sobald die gebackenen Haferflocken abgekühlt sind, verteile die Glasur großzügig darauf.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 3gSaturated Fat: 1gSodium: 100mgPotassium: 150mgFiber: 5gSugar: 2gCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Dieser hohe Protein-Zimtrolle gebackenes Haferflocken ist perfekt zum Frühstück oder als Snack und kann gut im Voraus zubereitet werden.

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