Hohe Protein Pizza Hot Pockets in 30 Minuten

Hohe Protein Pizza Hot Pockets sind eine köstliche und gesunde Snack-Option, ideal für hektische Wochentage.

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 15

Cook Time 20

Abkühlzeit 5

Total Time 30

Servings: 8 Pockets

Course: Snacks

Cuisine: Italienisch

Calories: 150

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Teig

150 g Low-fat Griechischer Joghurt alternativ pürierten, fettarmen Hüttenkäse verwenden
200 g Allzweckmehl für eine low-carb Variante: Mandel- und Kokosmehl
1 TL Backpulver achte darauf, dass es frisch ist
2 TL Italienische Gewürzmischung nach Geschmack anpassen
1 TL Knoblauchpulver oder frischer, gehackter Knoblauch
1 TL Salz

Für die Füllung

120 g Pizzasoße selbstgemachte oder fertige Soße
160 g Low-fat Käse z.B. fettfreier Mozzarella

Equipment

Ofen
Backblech
Schüssel
Gabel

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Ofen auf 190 °C (375 °F) vorheizen und Backblech mit Backpapier auslegen.
Teig aus Allzweckmehl, Backpulver, italienischer Gewürzmischung, Knoblauchpulver und Salz in einer Schüssel zubereiten, dann Joghurt schrittweise hinzufügen und kneten.
Teig in 8 Portionen teilen und jede Portion oval ausrollen (ca. 15 cm lang).
Füllung von 15 g Pizzasoße und 20 g Käse auf eine Teigseite geben, Rand frei lassen.
Teigklappe über Füllung und Kanten mit einer Gabel versiegeln.
Hohe Protein Pizza Hot Pockets auf das Backblech legen und 18-20 Minuten backen.
Nach dem Backen 5 Minuten ruhen lassen und warm servieren, idealerweise mit Marinara-Soße.

Nutrition

Serving: 1PocketCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 2IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Diese Hohe Protein Pizza Hot Pockets sind perfekt zum Vorbereiten und können individuell gefüllt werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!