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Hähnchen-Kufta Knoblauch-Joghurt-Sauce

Hähnchen-Kufta mit Knoblauch-Joghurt-Sauce rezept

Dieses Rezept für Hähnchen-Kufta mit Knoblauch-Joghurt-Sauce ist ein schnelles und köstliches Abendessen, das glutenfrei ist und Ihre Familie lieben wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 52 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Orientalisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Kofta
  • 500 g gemahlenes Hähnchen oder gemahlenes Putenfleisch
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 30 g frische Petersilie gehackt
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL gemahlener Koriander optional
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL schwarzer Pfeffer oder weißer Pfeffer
Für die Knoblauch-Joghurt-Sauce
  • 250 g Naturjoghurt oder griechischer Joghurt
  • 2 EL Zitronensaft oder Essig
  • 1 EL Olivenöl zum Grillen

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Teller

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel vermischen Sie das gemahlene Hähnchen, die fein gehackte Zwiebel, den zerdrückten Knoblauch, die Petersilie, den gemahlenen Kreuzkümmel, den gemahlenen Koriander, Salz und schwarzen Pfeffer. Achten Sie darauf, dass alles gründlich vermengt ist, bis eine homogene Mischung entsteht.
  2. Nehmen Sie eine kleine Menge der Hähnchenmischung und formen Sie sie zu ovalen, kompakten Koftas, ungefähr in der Größe einer Golfkugel. Es sollten etwa 12-14 Koftas herauskommen.
  3. Heizen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor (etwa 200–220 °C) und bestreichen Sie die Grillroste leicht mit Olivenöl.
  4. Legen Sie die geformten Hähnchen-Kuftas auf den heißen Grill und grillen Sie sie für 10-12 Minuten, wenden Sie sie alle paar Minuten.
  5. Während die Koftas grillen, bereiten Sie die Knoblauch-Joghurt-Sauce zu. Mischen Sie den Naturjoghurt, den Zitronensaft und eine Prise Salz gründlich.
  6. Servieren Sie die gegrillten Hähnchen-Kuftas auf einem großen Platter, zusammen mit der Knoblauch-Joghurt-Sauce in einer separaten Schale.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Lassen Sie die Kofta-Mischung 30 Minuten ruhen, um die Aromen zu intensivieren.

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