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Gurkensalat mit Sesamhuhn

Gurkensalat mit Sesamhuhn - Frisch und Lecker

Ein erfrischender Gurkensalat mit Sesamhuhn, der leicht und gesund ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 393

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Salatgurken frische Gurken sorgen für den perfekten Crunch
  • 1 Bund Koriander frischer Koriander verleiht dem Salat einen aromatischen Touch
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln bringen eine milde Zwiebelnote mit
Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets die Hauptproteinquelle
  • 1 Stück Ingwer frischer Ingwer ist ideal
  • 3 EL Sojasauce sorgt für den köstlichen Umami-Geschmack
  • 2 EL Öl zum Marinieren und für das Dressing
  • 3 EL Sesam fügt einen nussigen Geschmack hinzu
  • 1 TL Salz für die perfekte Geschmacksabrundung
Für das Dressing
  • 1 Stück Bio Limette frisch gepresster Limettensaft

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Küchentuch

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die Hähnchenbrustfilets gründlich und tupfe sie mit einem Küchentuch trocken. Schneide das Hähnchen in dünne Streifen und würfele den frischen Ingwer. Hacke auch den Koriander und die Frühlingszwiebeln.
  2. Gib die Hähnchenstreifen in eine Schüssel und füge 1 Esslöffel Sojasauce, 2 Esslöffel Öl, die Sesamsamen und den gewürfelten Ingwer hinzu.
  3. Erhitze eine Pfanne bei hoher Hitze und gib etwas Öl hinein. Füge die marinierten Hähnchenstreifen hinzu und brate sie etwa 6 Minuten lang.
  4. In einer separaten Schüssel mische die Gurkenscheiben mit dem gehackten Koriander, 2 Esslöffeln Öl, 1 Esslöffel Sojasauce, etwas Salz und dem frisch ausgepressten Saft von einer halben Limette.
  5. Verteile den Gurkensalat auf Tellern und platziere das gebratene Sesamhuhn oben drauf.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 393kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 26gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 85mgSodium: 900mgPotassium: 620mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 700IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten sind wichtig für den besten Geschmack und die optimale Textur. Lasse das Hähnchen 10 Minuten marinieren, um die Aromen zu intensivieren.

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