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Griechischer Nudelsalat

Griechischer Nudelsalat in 20 Minuten genießen

Dieser Griechische Nudelsalat kombiniert frische Zutaten und ist in nur 20 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Griechisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 12 oz Farfalle oder Rotini oder Penne
Für das Dressing
  • ¼ Tasse Extra Vergine Olivenöl oder Avocadoöl
  • 3 Esslöffel Frisch gepresster Zitronensaft oder roter Weinessig
  • 2 Esslöffel Roter Weinessig oder Balsamico
  • 2 Teelöffel Dijon-Senf oder gelber Senf
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt oder Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Getrockneter Oregano oder italienische Gewürzmischung frische Kräuter intensivieren das Aroma
  • ¼ Teelöffel Salz nach Belieben
  • schwarzer Pfeffer nach Belieben
Für den Salat
  • 12 oz Cherrytomaten oder Traubentomaten, halbiert saisonale Tomaten sind ebenso geeignet
  • 2 mittlere Gurke, geviertelt oder Paprika
  • 1 mittelgroß Rote Paprika, gewürfelt oder gelbe oder orange Paprika
  • Tasse Rote Zwiebel, gehackt oder Schalotten
  • Tasse Schwarze und grüne Oliven ohne Stein, in Scheiben geschnitten oder Kalamata- beziehungsweise grüne Oliven
  • 4 oz Feta-Käse, zerkrümelt oder pflanzlicher Feta für vegane Variante

Equipment

  • großer Topf
  • Siebe
  • große Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und füge die Farfalle hinzu. Koche die Pasta gemäß der Packungsanleitung al dente, etwa 8-10 Minuten. Abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.
  2. Gib in eine große Schüssel das Olivenöl, Zitronensaft, roten Weinessig, Dijon-Senf, gehackten Knoblauch, Oregano sowie Salz und Pfeffer. Verquirle alles gut, bis es eine homogene Konsistenz erreicht.
  3. Füge die Cherrytomaten, Gurken, rote Paprika, Zwiebel und Oliven hinzu. Mische alles gut durch und lasse es für etwa 5 Minuten stehen.
  4. Gib die abgetropfte Pasta in die Schüssel und zerbrösele den Feta-Käse darüber. Vermenge alles vorsichtig, bis die Pasta gut mit dem Dressing und den anderen Zutaten kombiniert ist.
  5. Probier den Salat und passe ihn nach deinem Geschmack an. Füge nach Belieben zusätzliches Salz, Pfeffer oder einen Spritzer Zitronensaft hinzu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 22gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 15mgSodium: 360mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 900IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für beste Ergebnisse das Dressing separat lagern und kurz vor dem Servieren hinzufügen.

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