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Griechische Fleischbällchen mit gerösteter Paprikasoße

Griechische Fleischbällchen mit gerösteter Paprikasoße

Genießen Sie die köstlichen Griechischen Fleischbällchen mit gerösteter Paprikasoße - ein schnelles, nahrhaftes Gericht für jede Woche.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 350

Ingredients
  

Soße
  • 2 Stück Rote Paprika Für die Soße, geröstet
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl Zum Rösten
  • 1 EL Rotweinessig Kann durch Apfelessig ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch empfohlen
  • 1 TL Meersalz Nach Geschmack
Fleischbällchen
  • 500 g Gemahlenes Putenfleisch Kann durch Rind- oder Lammfleisch ersetzt werden
  • 100 g Gemahlene Putenwurst Für zusätzlichen Geschmack, kann durch italienische Wurst ersetzt werden
  • 1 Stück Ei Bindemittel
  • 50 g Mandelmehl Kann durch Brotkrumen ersetzt werden
  • 1 TL Meersalz Nach Geschmack
  • 1 Stück Zwiebel, fein gewürfelt Kann durch Schalotten ersetzt werden
  • 2 EL Kokosaminos oder Sojasauce Für Umami-Geschmack
  • 2 EL Frische Petersilie Zum Garnieren
  • 2 EL Frisch gehackte Minze Optional, kann weggelassen werden

Equipment

  • Backblech
  • Mixer
  • große Schüssel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Heize den Ofen auf 220°C vor. Halbiere die roten Paprika, entferne die Kerne und bestreiche die Schnittflächen leicht mit Olivenöl. Lege die Paprika mit der Schnittfläche nach unten auf ein Backblech und röste sie etwa 20 Minuten, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
  2. Reduziere die Ofentemperatur auf 190°C. In einer großen Schüssel vermischst du das gemahlene Putenfleisch, die Putenwurst, das Ei, das Mandelmehl, das Meersalz, die fein gewürfelte Zwiebel, die Kokosaminos, die Petersilie und die Minze. Knete alles gründlich und forme daraus etwa 4 cm große Bällchen.
  3. Lege die geformten Fleischbällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und backe sie für etwa 20 Minuten oder bis sie durchgegart und goldbraun sind.
  4. Lasse die gerösteten Paprika etwas abkühlen, bevor du sie in einen Mixer gibst. Füge das restliche Olivenöl, den Rotweinessig, das Meersalz und die Knoblauchzehen hinzu und püriere alles auf hoher Stufe, bis die Soße samtig und gleichmäßig ist.
  5. Verteile die frisch gebackenen Fleischbällchen auf Tellern und träufele die geröstete Paprikasoße darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 100mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Für eine komplette Mahlzeit können die Fleischbällchen zusammen mit Blumenkohlreis oder Gemüsenudeln serviert werden.

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