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Griechische Ei-Zitronensuppe

Griechische Ei-Zitronensuppe schnell und einfach genießen

Griechische Ei-Zitronensuppe ist ein einfaches und schnelles Komfortgericht mit Hühnerbrühe und frischem Zitronensaft.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 schalen
Course: Soups
Cuisine: Griechisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 6 tassen niedrig-natrium Hühnerbrühe Hausgemachte oder hochwertige Fertigbrühe
  • 1 tasse mittelkörniger Reis (Valencia oder Arborio) Für eine kohlenhydratärmere Option, Blumenkohlreis verwenden.
Für die Eimischung
  • 2 große Eier Getrennt
  • 1/4 tasse frisch gepresster Zitronensaft Nach Belieben anpassen
  • 1 Zitronenschale Von 1 Zitrone
Zum Würzen
  • Salz Nach Geschmack
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
Zum Garnieren
  • frischer Dill oder Petersilie Für Garnierung

Equipment

  • großer Topf
  • Handmixer
  • Schüsseln

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reis kochen: In einem großen Topf bringe 6 Tassen niedrig-natrium Hühnerbrühe zum Kochen. Gib 1 Tasse mittelkörnigen Reis hinzu und reduziere die Hitze auf niedrig für 15-20 Minuten.
  2. Eier verquirlen: Trenne die 2 großen Eier und schlage die Eiweiße schaumig, füge die Eigelbe hinzu und schlage die Mischung für etwa 2 Minuten cremig.
  3. Eimischung temperieren: Nimm den Topf vom Herd und füge 1/2 Tasse heiße Brühe langsam in die Eimischung ein, während du rührst.
  4. Kombinieren: Gieße die temperierte Eimischung zurück in den Topf mit der Brühe und dem Reis und stelle den Topf für 1 Minute auf die Hitze.
  5. Suppe vollenden: Füge die Zitronenschale und den Zitronensaft hinzu, rühre gut um und schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  6. Servieren und Garnieren: Lade die heiße Suppe in Schalen und garniere sie mit frisch gehacktem Dill oder Petersilie.

Nutrition

Serving: 1schaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Diese Suppe ist glutenfrei und bietet die Möglichkeit, kreative Variationen auszuprobieren.

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