Go Back
+ servings
Gesunde Ofenkartoffeln genießen

Gesunde Ofenkartoffeln genießen mit Feta und Tomaten

Gesunde Ofenkartoffeln genießen, kombiniert mit Feta und Tomaten – ein einfaches und köstliches Gericht!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Ofenkartoffeln
  • 700 g kleine Kartoffeln Substitution: Verwende andere Sorten kleiner Kartoffeln, aber vermeide McDonald's Kartoffeln wegen der Texturänderungen beim Backen.
  • 225 g Cherrytomaten Kein Substitute nötig; nutze saisonale Tomaten für Abwechslung.
  • 2 Knoblauchzehen Substitution: Knoblauchpulver kann nach Geschmack verwendet werden.
  • 200 g Feta am Stück Substitution: Ziegenkäse oder Ricotta für einen milderen Geschmack, aber es verändert das Geschmacksprofil.
Für das Würzen
  • 3 EL Olivenöl Substitution: Andere milde Pflanzenöle; dies wird jedoch die Würzung leicht ändern.
  • 1 TL getrockneter Oregano Substitution: Frischer Oregano oder Thymian kann verwendet werden.
  • ½ TL schwarzer Pfeffer Anpassung je nach persönlicher Schärfetoleranz.
  • Salz nach Geschmack

Equipment

  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C (392 °F) vor, indem du sowohl die Ober- als auch die Unterhitze einstellst.
  2. Wasche die kleinen Kartoffeln gründlich und halbiere oder viertel sie, je nach Größe. Halbiere auch die Cherrytomaten und hacke die Knoblauchzehen fein.
  3. In einer ausreichend großen Auflaufform gibst du die vorbereiteten Kartoffeln, Cherrytomaten und den Knoblauch hinzu. Füge das Olivenöl, den getrockneten Oregano, den schwarzen Pfeffer und Salz nach Geschmack hinzu. Mische alles gut durch.
  4. Platziere den Block Feta in der Mitte der Gemüsemischung auf der Auflaufform. Träufele etwas Olivenöl über den Feta.
  5. Schiebe die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe die Mischung für etwa 35–40 Minuten.
  6. Nehme die Auflaufform aus dem Ofen und lasse sie kurz abkühlen. Rühre den weichen Feta vorsichtig mit dem Gemüse um, bis eine cremige Sauce entsteht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 25mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Ideal als Beilage oder Hauptgericht, sowohl warm als auch kalt genießbar. Perfekt für Meal Prep.

Tried this recipe?

Let us know how it was!