Go Back
+ servings
Buster Riegel

Gesunde Buster Riegel mit Erdnussbutter

Die Buster Riegel bieten eine gesunde, proteinreiche Snack-Option mit Erdnussbutter, die perfekt für jeden Anlass ist.
Prep Time 15 minutes
Gefrierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 10 Riegel
Course: Desserts
Cuisine: Keto, Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g griechischer Joghurt oder veganen Joghurt
  • 150 g Erdnussbutter kann durch Mandelbutter ersetzt werden
  • 50 g Süßungsmittel z.B. Zucker, Ahornsirup oder Stevia
Für den Überzug
  • 100 g Schokoladenstückchen vegan oder zuckerfrei
  • 1 EL Kokosöl optional
  • 50 g gehackte Erdnüsse optional

Equipment

  • Rührschüssel
  • Blech
  • Mikrowelle
  • Löffel
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Rührschüssel vermischst du den griechischen Joghurt mit der Erdnussbutter und dem Süßungsmittel, bis die Masse glatt und cremig ist.
  2. Legen ein mit Backpapier ausgelegtes Blech bereit und lasse kleine Portionen der Mischung darauf fallen.
  3. Stelle das Blech mit den geformten Riegeln für etwa zwei Stunden in den Gefrierschrank, bis sie fest gefroren sind.
  4. Nach dem Gefrieren schmelze die Schokoladenstückchen in der Mikrowelle oder über einem Wasserbad.
  5. Nehme die gefrorenen Riegel aus dem Gefrierschrank und tauche jeden Riegel vorsichtig in die geschmolzene Schokolade.
  6. Stelle das Blech zurück in den Gefrierschrank und lasse die Schokolade für mindestens 30 Minuten festwerden.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 100mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 5gCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Riegel können bis zu einen Monat im Gefrierfach aufbewahrt werden und sollten nicht bei Raumtemperatur gelagert werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!