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Genießen Sie einfach gegrillt im griechischen Stil

Genießen Sie einfach gegrillt im griechischen Stil

Genießen Sie einfach gegrillt im griechischen Stil mit köstlichem Oktopus. Ein einfaches und gesundes Rezept für alle Grillliebhaber.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 38 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Oktopus
  • 1 kg Oktopus Auf feste, leicht durchscheinende Körper achten.
Für die Marinade
  • 4 EL Olivenöl Natives extra, unbedingt kaltgepresst verwenden.
  • 4 Zehen Knoblauch Gehackt, unerlässlich für eine tiefere Geschmacksnote.
  • 2 TL Getrockneter Oregano Kann nach Belieben durch frischen Thymian ersetzt werden.
  • 1 Stück Zitronensaft Verleiht Frische und zartet den Oktopus.
  • 2 Lorbeerblätter Fügt eine subtile Erdigkeit hinzu.
  • 5 Pfefferkörner Sorgt für sanfte Schärfe.
Für die Garnierung
  • Frische Zitronenspalten Sorgen für aromatische und farbenfrohe Note.
  • Frische Petersilie Bringt eine Kräuternote und optische Anziehung.

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Messer
  • Grillzange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Vermengen Sie in einer großen Schüssel das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, den getrockneten Oregano, den Zitronensaft, die Lorbeerblätter und die Pfefferkörner. Legen Sie den Oktopus in die Marinade und lassen Sie ihn mindestens 30 Minuten marinieren.
  2. Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Temperatur vor, etwa 190°C (375°F). Stellen Sie sicher, dass die Grillroste sauber und gut eingeölt sind.
  3. Legen Sie den marinierten Oktopus vorsichtig auf die heiße Grillfläche. Grillen Sie ihn für 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis die Außenseite goldbraun und leicht knusprig ist.
  4. Nehmen Sie den Oktopus vom Grill und lassen Sie ihn 5 Minuten ruhen. Schneiden Sie ihn in Stücke und servieren Sie ihn warm mit frischen Zitronenspalten und gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 200kcalCarbohydrates: 2gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 400mgSugar: 1gVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Lassen Sie den Oktopus mindestens 30 Minuten marinieren, um die Aromen intensiv werden zu lassen.

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