Go Back
+ servings
Gemüse-Clafoutis mit Petersilien-Dip

Gemüse-Clafoutis mit Petersilien-Dip für jeden Tag

Genieße diesen Gemüse-Clafoutis mit Petersilien-Dip, eine köstliche und gesunde Wahl für jeden Tag.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 4 Stück Eier mittelgroß bis groß
  • 250 ml Milch Evtl. pflanzliche Milch
  • 200 g Crème fraîche Kann durch saure Sahne ersetzt werden
  • 100 g Mehl Dinkel- oder glutenfreies Mehl als Alternative
Für das Gemüse
  • 2 Stück Karotten In mundgerechte Stücke schneiden
  • 200 g Grüner Spargel In mundgerechte Stücke schneiden
  • 200 g Brokkoli In Röschen teilen
  • 1 Stück Lauch In Ringe schneiden
  • 2 Stück Schalotten Oder Zwiebeln verwenden
Für das Würzen und Kochen
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Chili
  • nach Geschmack Muskatnuss

Equipment

  • Backform
  • Pfanne
  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 170°C vor. Bereite die Backform vor, indem du sie mit Butter einfettest und mit einer Knoblauchzehe ausreibst.
  2. Wasche und schneide das Gemüse in mundgerechte Stücke.
  3. Erhitze Olivenöl in einer großen Pfanne und brate die Karotten 5 Minuten an, füge dann den Brokkoli für 2 Minuten hinzu.
  4. Füge Lauch und Schalotten hinzu und brate, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
  5. Füge Brokkoliröschen und Spargel hinzu, würze mit Salz und schalte die Hitze ab.
  6. Verquirle in einer Schüssel die Eier und Milch, füge Crème fraîche und Gewürze hinzu, dann das Mehl.
  7. Verteile das Gemüse in der Backform und gieße den Teig darüber.
  8. Backe im Ofen für 40 Minuten, bis der Clafoutis fest und goldbraun ist.
  9. Bereite den Petersilien-Dip aus Petersilie, Gemüsebrühe, Senf und Olivenöl zu.
  10. Lass den Clafoutis abkühlen, schneide ihn in Stücke und serviere mit dem Petersilien-Dip.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 100mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Gemüse gleichmäßig zu schneiden und den Clafoutis nicht zu überbacken.

Tried this recipe?

Let us know how it was!