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Gefüllte Süßkartoffel im mexikanischen Stil

Gefüllte Süßkartoffel im mexikanischen Stil cremig und lecker

Dieses Rezept für gefüllte Süßkartoffeln im mexikanischen Stil kombiniert Süßkartoffeln mit herzhaftem Rinderhack und Bohnen für ein leckeres Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 50 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 Stück Süßkartoffeln Hauptzutat, sorgt für natürliche Süße
Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch Herzhafte Aromen, Putenhack als Alternative
  • 400 g Schwarze Bohnen Gute Proteinquelle
  • 200 g Käse (z.B. Cheddar) Verleiht Cremigkeit
  • 2 TL Gewürze (z.B. Kreuzkümmel, Chili) Für mexikanische Note
Für die Garnitur
  • 1 Tasse Avocado-Creme Für frische Cremigkeit

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Backofen auf 200°C vor. Waschen Sie die Süßkartoffeln gründlich und halbieren Sie sie der Länge nach. Platzieren Sie sie auf einem Backblech mit der Schnittfläche nach oben.
  2. Backen Sie die Süßkartoffeln für 40-50 Minuten, bis sie weich sind. Lassen Sie sie kurz abkühlen.
  3. Braten Sie das Rinderhackfleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze an, bis es braun ist. Fügen Sie die Gewürze und die schwarzen Bohnen hinzu und lassen Sie es 3-4 Minuten köcheln.
  4. Schöpfen Sie das Innere der Süßkartoffeln heraus und mischen Sie es mit der Füllung. Füllen Sie die Süßkartoffeln mit der Mischung und bestreuen Sie sie mit Käse.
  5. Gratinieren Sie die gefüllten Süßkartoffeln im Ofen für etwa 10 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
  6. Garnieren Sie die gefüllten Süßkartoffeln mit Avocado-Creme und servieren Sie sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 12gVitamin A: 20000IUVitamin C: 30mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Ideal für eine gesunde Alternative zu Fast Food oder Familienessen. Perfekt anpassbar mit verschiedenen Füllungen.

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