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Baked feta on Mediterranean vegetables

Gebackener Feta auf mediterranem Gemüse Genuss

Gebackener Feta auf mediterranem Gemüse vereint frisches, gesundes Gemüse und cremigen Feta für ein einfaches und leckeres Gericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 320

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 150-200 g Block Feta oder Halloumi
  • 1 Rote Paprika
  • 1 Gelbe Paprika
  • 1 Zucchini oder Sommerzucchini
  • 1 Kleine Aubergine
  • 1 Rote Zwiebel oder gelbe/süße Zwiebel
  • 2-3 Zehen Knoblauch gerösteter Knoblauch optional
  • 8-10 Kirschtomaten oder normale Tomaten
Für das Würzen
  • 3 EL Olivenöl natives Olivenöl empfohlen
  • 1 TL Oregano kann ersetzt werden
  • 1 TL Thymian kann ersetzt werden
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Chili optional
  • Basilikum optional
  • Zitronensaft optional

Equipment

  • Auflaufform
  • Backofen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Schneiden Sie die roten und gelben Paprika in Streifen, die Zucchini und die kleine Aubergine in Halbmonde und die rote Zwiebel in grobe Stücke. Lassen Sie die Kirschtomaten ganz.
  2. Gemüse mischen: Geben Sie das gesamte geschnittene Gemüse in eine große Auflaufform. Beträufeln Sie es mit 3 Esslöffeln Olivenöl und würzen Sie mit Salz, Pfeffer, einem Teelöffel Oregano und einem Teelöffel Thymian. Mischen Sie alles gut durch.
  3. Feta hinzufügen: Legen Sie den Block Feta in die Mitte des Gemüses und drücken Sie ihn leicht hinein. Beträufeln Sie ihn mit etwas Olivenöl und streuen Sie eine Prise Oregano darüber.
  4. Backen: Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor und backen Sie das Gericht für 30-35 Minuten.
  5. Servieren: Nehmen Sie das Gericht aus dem Ofen, zerdrücken Sie den Feta und vermengen Sie ihn mit dem Gemüse. Servieren Sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 24gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 25mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 30IUVitamin C: 100mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Bei der Zubereitung darauf achten, dass das Gemüse gleichmäßig geschnitten wird und genügend Olivenöl verwendet wird.

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